日常996，忙到凌晨后｜白领的睡眠怎么办？

俗话说“没有压力就没有动力”，但随着社会发展节奏的不断加快，压力已经成为我们生活中的常态。工作、房子、车子、孩子............来自各方面的压力不断加码，使得越来越多的成年人游走在情绪崩溃的边缘。

有网友在看过这条新闻后表示，自己也深受白天“带薪开会”、晚上“免费加班”之苦，一天下来感觉自己“身体被掏空”。

也有网友觉得，开会、加班都还能应对，只要工作与生活泾渭分明，互不干涉就好。但现在有了电脑、手机等通讯设备，以及钉钉、微信等交流软件，可以让一个正准备入睡的人立刻从床上爬起来处理文件。这种无序、无规律的工作压力，被白领上班族们调侃称为“被钉钉支配的恐惧”。

工作压力会对我们的身心健康带来怎样的影响呢？首先就是情绪变化。许多人发现，如果自己半小时内不浏览一下微信里各种工作群的信息，就会感到莫名的焦虑和紧张；再就是带来各种亚健康表现，比如精力不足、失眠、健忘等等，其中失眠的发生率最高，对健康的危害也最为严重。

据《2019年国民睡眠质量和助眠需求调研报告》显示，白领已成为睡眠问题最多的群体，主要表现为睡得晚、睡不好。许多网友看到调研结果后纷纷表示，这说得不就是我嘛？日常上班996，一忙就到凌晨后，睡前躺着玩手机，睡着做梦像看戏。

偶尔的失眠会带来第二天的疲倦，长期失眠又会如何呢？美国等多个国家研究证实，长期失眠会导致注意力不集中、健忘、工作力不从心，长期失眠的人在工作中发生事故的几率，比睡眠正常的人高2倍。研究还发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难，工资也偏低，常常不能坚持在一个岗位工作较长时间。

所以，如果你发现自己的下属最近经常在工作中犯一些低级错误，请不要急着指责他/她不认真负责，还是从关怀的角度出发，了解下属是否存在睡眠问题吧。睡眠改善了，工作质量自然提升。

怎样改善睡眠呢？合理安排工作休息时间是必须的，只有保证睡眠时间长度，才有可能充分休息；还要营造良好的睡眠氛围，睡前尽量远离手机等电子设备，放松状态下读几页书是不错的选择；还可以使用一些助眠产品来辅助改善睡眠，比如最近在失眠网络社区里，有一款天然草本助眠产品——晚必安酸枣仁油软胶囊，就受到了众多白领的热捧。

要知道，酸枣仁用于治疗失眠已有近两千年的历史，晚必安酸枣仁油软胶囊正是采用野生天然枣仁为原料，纯物理工艺提取助眠精华成分，不含任何西药成分，所以也没有造成药物依赖、成瘾以及早衰的风险。正因为这一点，该产品吸引了大量追求用药安全的白领人群。

研究证实，晚必安酸枣仁油软胶囊可以帮助更快入睡，延长睡眠时间，而且睡得更深，不易惊醒，还能改善失眠引起的急躁、焦虑、出汗。服用过的网友发帖激动地表示，“坚持服用了一周之后，享受了真正的睡眠！人特别精神不说，感觉工作的时候思路都清晰了”“睡前4粒晚必安，让我放胆工作，尽情地睡！”

为了关爱白领们的睡眠健康，以岭药业携手中国睡眠研究会发起公益活动“放胆工作撒欢睡”。活动在中国睡眠研究会第十二届全国学术年会上启动，将在三年内陆续与各大连锁药店合作，走进全国各省，线上线下联动，预计影响超过一亿白领。

10月24日到11月6日期间为第一期活动，人们只要走进海王星辰连锁药店，扫描二维码参与活动，就有机会获得多重睡眠好礼。同时活动也会通过微信、抖音、微博等时下最流行的线上媒体，邀请专家开展睡眠知识科普直播，让更多的人享受健康睡眠。