匹多莫德帮身体激活免疫力，远离疾病

打工人打工魂,打工都是人上人!

特别临近年底工作考核,三餐和外卖为伴,夜夜靠咖啡提神,月亮不睡我不睡,都叫一个常见。然而,长时间加班熬夜、操劳过度,你的身体可能早早“熬不住”!

熬夜现在几乎已经成了现代人的标志,很多人晚上不睡,都把时间花在追剧、看球、网购等上,以至于睡眠时间严重不足。而通常熬夜后会出现头痛、流鼻涕、咳嗽、发烧的感冒经历。这是因为缺乏睡眠导致的身体免疫力下降,病毒细菌趁虚而入。

免疫力是人体自身防御机制,在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是免疫力下降。长期熬夜导致睡眠不足、过度的脑力劳动等,会影响到免疫系统功能,时间长了身体的抵抗能力就会下降,疾病自然容易找上门。

但是,有时候因为工作性质的原因不得已熬夜,这也是无法避免的。既然无法避免,那就尽可能将伤害降到最低,下面教你几个方法来提高免疫力。

对于那些抵抗力已经下降的人来说,采用合理的饮食来调节,是很有必要的。在早上起床后一杯牛奶或者豆浆的豆制品来补充蛋白质。另外,熬夜对眼睛有极其大的伤害,所以我们可以选择合理的食用鱼虾之类能够明目清神的食物。

适当的运动有利于免疫力的形成,建议成年人每天运动45分钟,大部分的运动可以提高机体的免疫力,但提高机体免疫力的最佳效果是系统运动。首先跑步是提高身体免疫力最好的运动,要根据自己的身体状况,慢跑,跑步时间短,等身体逐渐适应,才能增强跑步的强度。

根据自身的情况适当使用免疫调节剂提高免疫力也是可以的。它通过刺激和调节细胞介导的免疫反应而起作用,对非特异免疫反应和特异免疫反应均有促进作用,从而提高人体免疫力。

目前临床上常见的免疫增强剂包括微生物制剂、化学制剂、生物制剂、中草药制剂。我们常见的匹多莫德属于人工合成的化学口服免疫调节剂,可以激活自然杀伤细胞,促进有丝分裂原引起的淋巴细胞增殖,使免疫功能低下的辅助性T细胞(CD4+)与抑制性T细胞(CD8+)的比值升高,恢复正常,并通过刺激白介素和 γ-干扰素促进细胞免疫反应。适用于机体免疫功能低下的患者,并可用于预防急性感染,缩短病程,减少疾病的严重程度,可作为急性感染期的辅助用药。

总而言之,人体健康离不开免疫力,为了自己的健康着想,大家一定要注意提高免疫力。



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