了解氨糖的作用还不够，还要了解氨糖的正确服用方法

随着年龄的的增长，很多人老年人都会出现骨骼、关节退化。虽然不是什么特别严重的疾病，但也很影响日常生活，经常活动的时候就会感觉疼痛活着肿胀，非常的折磨人。所以，一定要及时发现，及时治疗。

很多人选择用氨糖来补充关节营养，那么，氨糖到底有什么作用呢？

氨糖有什么作用

氨糖是氨基葡萄糖的简称，是重要的氨基糖，也是人体骨骼和软骨的重要组成部分。不但可以刺激软骨细胞合成胶原蛋白，还可以修复磨损的关节软骨以及生成新的软骨细胞，有效提高软骨细胞的修复效率与速度。氨糖主要的作用就是修复软骨和增加关节滑液。

因此，氨糖软骨素可以有效缓解骨关节方面的问题，对关节也是一种很好的补充剂。既然它的效果这么好，那么它的正确食用方法你也要了解。

氨糖软骨素的正确服用方法

氨糖软骨素是一种脂溶性的有机物，一般在饭后食用更有加速消化和吸收的效果，早晚各一次，这样可以有效的补充人体所需要的氨糖软骨素，修复软骨。

食用方式选择温开水送服，且在食用氨糖软骨素期间饮食需要避免辛辣和刺激的食物，一定以清淡为主，这样可以让氨糖软骨素更好的发挥它的效果。平时也可以多吃一些含有高钙的食物，例如虾皮、牛奶、豆制品等，还有避免膝关节的过度运动。

以上我们了解了氨糖软骨素的作用以及使用方法和注意事项，但是对于市面上所存在的各种氨糖产品中，大家怕也是眼花缭乱了吧。在选择氨糖的时候需要注意的就是其中氨糖的纯度，氨糖软骨素里起主要作用的成分就是氨糖，所以氨糖纯度越高，性价比就越高。

在诸多相关产品当中，相信大品牌肯定更值得信赖。

这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，其中不仅含有丰富的氨糖，每一片健力多含有氨糖194mg，每日4片，即可满足人体日常需求，补充氨糖，保护软骨，保护关节。另外，氨糖与硫酸软骨素共同服用，可以充分发挥出两种营养素的作用，达到更好的保护软骨的效果。每片健力多含有102mg硫酸软骨素，可将水分吸入蛋白多糖分子内，增厚软骨，并增加关节滑液的量，让骨骼之间更润滑，改善关节问题。

同时，硬骨的健康与软骨的养护同样重要，健力多添加了丰富的碳酸钙与酪蛋白磷酸肽，碳酸钙可提高骨密度，酪蛋白磷酸肽有助于促进肠道对钙的吸收，具有更好的补钙效果。

看完这些，相信大家在氨糖的正确使用方法上应该也有一定了解了。在日常的养护中也可以食用汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片来补充关节营养。