秋季关节炎易发作，科治好教你做好这4点，防止关节炎发作

　　科治好发现，季节的交替会使关节不适，秋季的早晚温度较低，不注意关节处的防寒保暖就容易起关节炎。科治好根据数据调查了解到，关节炎常出现在老年人的身体上，会有疼痛肿胀等症状，日常的活动十分受限，是影响老年人正常生活的一大问题。科治好认为，秋季需要做好关节处的保暖，合理健康的饮食，适当的进行体育锻炼，这样才能预防关节炎的发生。

　　秋季预防关节炎有哪些需要特别注意？以下是科治好总结的四点注意事项。

　　1、做好关节保暖工作

　　秋天的早晚是温度比较低的时候，而关节炎患者就是不能受寒吹风的，因此科治好认为要预防关节炎，早晚一定要做好关节处的保暖工作。对于体质较弱的人，科治好建议天气较冷的时候就要及时加衣服，关节处可以使用护膝、护腕等，关节处不能接触冷水，受到刺激后就容易疼痛。

　　2、适当的进行关节运动

　　科治好建议在秋天可以适当的进行一些轻微的运动，比如散步、慢跑等，不建议过度劳累，剧烈的运动容易使关节受到损伤。运动前最好先做放松准备，以免在运动的过程中伤害到关节，适当的采取关节预防从事。科治好觉得关节炎患者还是需要多休息的，但是适当的去爬山、爬楼梯可以增强关节的抵抗力，维护关节的功能，减少发作的次数。

　　3、合理的饮食

　　科治好认为，要多加强营养的补充，多吃富含维生素D和钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等，还要多吃蔬菜水果，补充钙的同时补充维生素和微量元素，像镁、锌等。每天的摄入的营养要均衡的搭配，少吃容易引起上火的食物。另外，科治好还建议最好每天多出去晒太阳，但避免大太阳天气的时候出去，适当的有氧运动有益身体健康。

　　4、注意身体的环境

　　科治好认为，人不能长期的处于阴暗潮湿的环境，潮湿环境中湿润度过高，容易引起关节炎再次发作。不过秋天的气候相对于较为干燥，只是需要远离地下室等地方，家里有关节炎患者的，使用加湿器时要特别注意。

　　科治好发现，关节炎的诱发因素有很多，换季只是其中一种，还有环境因素、天气因素等等，科治好希望关节炎患者能够找准自身的原因，平时做好防护。每天都坚持做关节运动，饮食上以补充钙、维生素等营养物质为主，秋季要做好关节处的保暖工作，避免因早晚较低温度的天气所刺激到，身边的环境是拒绝阴暗潮湿的。注意好科治好提出的这些注意点，可以降低发病的可能，减少痛苦。