叶百年健康|减肥先祛湿，90%的人都不知道的祛湿方法！

　　来自叶百年健康小助的灵魂拷问“0202年夏天要过去了,今年减肥你减了多少斤?”低头看看自己肚子上的赘肉,摸摸自己的小圆脸,看着镜子里的腰围一圈圈大,想减肥却总有种“喝水都长胖”的感觉!叶百年健康小助猜你现在肯定想着,希望赶紧到冬天穿个大棉袄把自己一身膘给遮住!吼吼吼,日复一日什么时候才能当上个行走的衣架子!

　　上一期叶百年健康小助给大家分享了何为湿胖,这次叶百年健康小助带大家了解一下湿气,并跟大家说一下祛湿的方法,赶紧拿小本本记起来!

　　叶百年健康小助表示,其实80%人的肥胖都是因为体内水肿+湿气重导致的,湿气和脂肪就像是亲戚,体内的湿气不去除,就总觉得「没怎么吃就胖了」。尤其是夏天,阳历的六七八月份,是一年中最热,但也是湿气最盛的时节!同时,我们又贪食寒凉,长期待在冷气环境里,这样内外湿气的双重作用下,大部分人在夏天体内湿气都很重!

　　湿气对人体会造成哪些影响?

　　1、伤害关节:湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,导致关节疼痛。

　　2、带下病:体内湿气过重,容易导致脾虚,湿气下注,使得出现白带多、异味,严重时还会导致炎症。

　　3、月经不调:身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在生理期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少等。

　　4、影响脾、肾功能:过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

　　5、影响排泄:清晨方便后,可以观察一下大便。湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。

　　你体内有湿气吗?如何判断自己体内是否有湿气?下面叶百年健康小助给你整理了一份《湿气查询表》,大家可以看看自己是否有湿气?

　　那么如何赶走湿气呢?以上这些你占了几个?不过也不用过于担心,因为湿气是可以排出体外的,下面叶百年健康小助就给你介绍3个常见的祛湿好方法帮你祛湿!

　　Part.1 运动出汗:体内湿气越重的人,越应该运动,运动出汗是很好的祛湿方法,每天坚持适量的运动,对身体健康非常有益。叶百年健康小助建议,湿气重的人还可以尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。

　　除了运动出汗外,叶百年健康小助发现很多养生项目也可以帮助出汗,如汗蒸、桑拿等,不仅能促进身体内的湿气排出,还能排出身体内的毒素,适合那些不爱运动的人。

　　Part.2 少吃生冷:吃生冷食物的时候,湿气就会慢慢堆积,从而导致脾虚肺弱,抵御病邪的能力变差,体内湿邪堆积。

　　Part.3 泡脚:叶百年健康小助猜很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康,其实,夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用,对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好,容易被湿邪侵犯,用藿香煎汁泡脚,是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。除了这些以外,还可以从饮食方面下手。

　　纤译,是广州叶百年健康科技有限公司旗下品牌,纤译在“互联网+”时代驱动下,纤译倡导“以人为中心,以健康为先导”的健康管理核心理念,纤译摒弃传统减肥瘦身漠视健康的思路和做法,本着现代化、国际化的发展思路,致力于为客户提供科学的健康体脂管理调整,纤译让客户实现有效体脂目标管理。