抗衰老的食物不会吃？这样吃简单又有效

　　“自古美人叹迟暮，不许英雄见白头。”对于很多女人来讲，最怕的事莫过于衰老。虽然说衰老是自然规律，但女人怕就怕是提前衰老。于是乎各种抗衰老的食物和保养品都要一试。虽然说保养品因为直接作用于皮肤表面，会给人更直观的效果展示，所以很多女生就会砸重金去保养自己的脸。但中国有句老话叫「有诸形于内，必形于外」，长胖、色斑、脸色蜡黄等外在体表特征其实都是身体内在问题的表现。所以说想要做到真正有效果的抗衰，还是需要从内调下手，也就是多多摄入正确的抗衰老的食物，这样才能解决问题的根本，让你的肌肤由内而外的美丽。

　　吃的多不如吃的对，与其迷茫的尝试市面上各式各样的产品，不如直接多食用这些抗衰老的食物，有大家日常食用的天然食品，也有人气高效果好的美容饮品，相信这份清单绝对能满足你的日常抗衰需求。赶紧分享给小姐妹们一起来看！

　　1、抗衰老的食物-黑色类

　　1.1黑豆

　　黑豆有“豆中之王”的美称，它的蛋白质含量和微量元素更为丰富，营养价值远远高于黄豆。它除了含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和多种维生素外，其中的不饱和脂肪酸就拥有抗衰的作用，所以黑豆也是极好的抗衰食品之一。

　　1.2黑芝麻

　　大家都知道多食用黑芝麻可以让秀发乌黑浓密，因为它含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质，其中含有的维生素E更是居植物性食品之首，这些元素都能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，抗细胞氧化，日常食用黑芝麻绝对是百利而无一害哦~

　　1.3黑木耳

　　黑木耳常年出现在延年益寿的食品榜单之中，因为它的营养价值的确是非常的高。它具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有美容、延缓衰老之效，被营养学家誉为“素中之荤”和“素食之王”。

　　2、抗衰老的食物-红色类

　　2.1西红柿

　　被女生公认为是美容果的西红柿一定要有姓名，常吃西红柿不仅能让皮肤变好，而且还能变白。这得益于其中大量的番茄红素，是当之无愧的天然的抗氧化剂。

　　经常食用还能增强身体免疫力，让人保持年轻状态。

　　2.2红枣

　　经常吃红枣的女孩子来说，气色都不会太差。中医认为，红枣是很常见的补气血的食物，且味道甜美，温和，所以女性日常可以多多用红枣炖汤或者泡红枣水来喝，不仅对人的脾好，而且对肠胃也好。但是红枣一次不要多吃，容易上火，每天吃三个枣，效果更显著。

　　2.3樱桃

　　除了红枣之外，酸酸甜甜的樱桃也尤为受欢迎，很多人喜欢吃的车厘子其实也是樱桃的一种，实际上车厘子就是欧洲甜樱桃，它营养丰富，口感风味极佳，夏天多吃还有开胃的效果。常吃樱桃还可以有效淡化色斑，抚平皱纹，让你更显年轻。

　　3、抗衰老的食物-美容饮品类

　　食物抗衰老是一个长期而且持续的过程，三天打鱼两天晒网是达不到效果的。除了大家日常摄入天然的抗氧化食物之外，叠加补充美容营养品也是有效预防皮肤衰老的一个常见方式，能辅助加强抗氧化的效果，所以也成为了许多爱美女性的保养新方式。小编最近坚持喝的EUMI小黑钻轻肤时光饮就非常不错，每天2包，日常困了累了就喝一喝，结果皮肤肉眼可见的细腻了不少，让人惊喜不已。

　　为何EUMI小黑钻轻肤时光饮拥有如此强大的功效呢？首先从源头上保证材料的优质性，优越的地理环境和纯净水源造就了EUMI小黑钻轻肤饮过硬的品质，结合独有的专利成分，能令EUMI小黑钻的效果最大化的呈现出来，肌肤充分吸收了营养后，自然就会气色红润、肤色细腻了。EUMI小黑钻可以说是皮肤管理者的福音，想要素颜也美美哒的妹子们赶紧pick起来！

　　平时光鲜亮丽的女明星们除了使用天价保养品外来维持容颜之外，也会辅助饮用各类美容营养品。明星尚且如此，普通的素人怎么能轻易放弃管理自己呢，大家平日里可以多多摄入一些抗衰老的食物，同时也别忘了选择正确的营养补充剂。只有坚持日积月累的去调理自己的身体，才能拥有令人艳羡的年轻肌肤。小编自用的EUMI小黑钻轻肤饮就非常适合时下想要抗衰、保养的女生们，成分天然、效果显著，非常值得爱美的你们一试，相信我，选它你一定不会后悔。