工作压力大、饮食不规律？你可能需要汤臣倍健男士多维！

　　现代很多男性工作繁忙、压力大，日常饮食不规律，还经常会熬夜加班。长期如此，身体也开始慢慢发生了一些变化，比如经常会感觉到疲劳、容易反复感冒等。出现这种变化也就意味着，身体处于免疫力低下的亚健康状态了，需要及时进行调养。那应该如何进行调养呢？

　　1.劳逸结合，缓解压力

　　目前很多男性工作压力和生活压力都很大，长期处于高压状态，对身体健康状态影响很大。比如压力大，会让身体处于紧张状态，会抑制身体免疫系统的能力，从而导致免疫能力下降；长期压力大还会影响神经系统，出现记忆力下降、注意力不集中、情绪多变等症状，会影响到正常的工作和学习。

　　对于压力大的男性来说，要合理安排工作时间，注意劳逸结合。比如在日常工作时，可以先做重要的工作，次要的放一放，提高工作效率；平时还可以适当的放松，比如每工作1~2个小时，就可以休息5~10分钟，可以起身活动活动，也可以闭目眼神，按按太阳穴；日常生活中还可以多去运动，既可强身健体、增强免疫力，又可帮助缓解压力，也可以去参加一些自己感兴趣的集体活动，通过与他人交流释放压力。

　　2.合理饮食，补充营养

　　饮食不规律也是很多男性的常态，同样也危害身体健康。饮食不规律经常是要么饿肚子，要么吃的太撑，会打乱肠胃消化的生物钟，影响肠胃正常的消化功能，容易出现各种肠胃问题；长期饮食不规律、不均衡，还会导致营养不良，导致身体体质变差、精神状态差、免疫力下降等，不利于健康。

　　因此，为了能够保持每天有好的精神和健康的身体，就需要规律饮食，按时吃饭，还需要注意营养搭配、均衡营养以及补充多种维生素和矿物质。

　　多种维生素和矿物质是人体必需的营养元素，在维持人体正常生理活动中起到了重要的作用，但由于男性日常生活习惯容易导致体内维生素和矿物质流失。比如经常熬夜的男性，长时间用眼会增加维生素A的消耗，如果不及时补充容易导致眼睛干涩、暗适应能力下降等；长期处于高压状态的下的男性，会增强B族维生素、硒、锌等元素的消耗；经常吃精加工食品的男性，也容易导致B族维生素和锌等营养摄入不足。B族维生素是维持人体正常代谢的重要物质，在维护神经系统功能上也发挥着重要的作用；硒和锌都是维持正常免疫力的重要营养。

　　因此，对于这些男性，日常饮食中要注意补充维生素和矿物质，可以多吃些新鲜蔬果、粗粮肉蛋；还可搭配汤臣倍健男士多维加强补充。

　　汤臣倍健男士多维中根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，搭配16种男士日常所需的多种维生素和矿物质，还针对男性工作压力大、饮食作息不规律等特点，强化补充B族维生素、硒、锌等营养。根据男性特点进行营养搭配，补充营养更合理，更有针对性。每天只需一片，可以补充身体所需的多种维生素和矿物质，补充营养全面又方便。

　　总之，男士工作压力大、饮食不规律，需要及时进行调养，日常要注意缓解压力和调节饮食，再来一片汤臣倍健男士多维，均衡营养，维持身体健康。只有保证健康的身体，才能够让身处时长处于最佳状态，更好的投入工作之中！