越酸的水果维生素C含量越高？想补充维生素C的好好看看

　　维生素C是人体必需的一种营养素，参与了人体体内多种生理反应，作为一种抗氧化物，维生素C可以清除人体中过多的自由基，使正常的细胞免受自由基的伤害；同时，维生素C还参与人体抗体的合成，具有一定的调节免疫系统的作用。

　　提到补充维生素C，很多人脑海中第一个浮现的就是柠檬、柑橘等味道上比较酸的水果，甚至有人还认为，越酸的水果维生素C含量越高，事实真的如此吗？

　　之所以会有这样的认知，是因为维生素C本身的味道确实比较酸，而且维生素C的别名也叫“抗坏血酸”，对于没有加糖的维生素C片，其酸味确实非常强烈。不过，这只是针对维生素C溶液来说，越酸的维C溶液其中含有的维生素C越多。而水果的味道主要受其中的糖分和有机酸的种类和含量影响，与维生素C的关系并不大。也就是说，并不是越酸的水果，维生素C含量就越高。

　　比如柠檬，因为太酸，很少人会直接食用，往往是泡水之后再喝柠檬水，柠檬的维生素C含量大约为22mg/100g，而没有酸甜味的大白菜，维生素C含量却可达31mg/100g，比柠檬还高。

　　既然酸味不能用来作为维生素C含量的标准，那么想要补充维生素C的话，可以食用哪些水果呢？鲜枣、猕猴桃、针叶樱桃等水果就不错，特别是鲜枣，味道又甜又脆，其维生素C的含量可达243mg/100g，是食物中维生素C含量最高的。

　　另外，如果出现维生素C缺乏，比如牙龈出血、萎缩，免疫力下降等现象，就说明从食物中获取的量满足不了身体的需求，需要食用膳食营养补充剂进行额外的维生素C补充了，不妨试试汤臣倍健维生素C咀嚼片。

　　汤臣倍健维生素C咀嚼片中富含维生素C，每片含有的维生素C量达到96.52mg，其中所含维生素C来源于针叶樱桃，针叶樱桃被誉为“维C果王”，维生素C含量高，而且更容易被身体吸收利用。汤臣倍健维生素C咀嚼片是酸甜口味，酸酸甜甜轻松嚼出好味道，每天只需三片，就能够有效帮助身体补充所需的维生素C了~

　　想要补充维生素C，不要再只盯着酸味的水果啦！试试每天来几片汤臣倍健维生素C咀嚼片吧！