绿瘦：眼睛不舒服就滴眼药水？骗局！

　　“长时间坐在电脑面前”、“晚上睡觉之前还要玩一会手机”,相信很多人每天都会有这样过度使用眼睛的经历。长时间盯着电脑、手机却不注意眼睛的休息很容易就会导致眼睛疲劳,出现流泪、疼痛的症状。

　　(图片来源于网络)

　　遇到这种情况,大多数的第一反应就是没什么大不了,滴滴眼药水不就好了嘛。其实这么做并不对,眼药水可不是保护眼睛的灵丹妙药!

　　很多专业人士都不建议眼睛健康的人士使用眼药水。这是因为我们眼睛本身有一层天然泪膜,泪液中含有阻碍病菌的酶,用来抵抗外界环境的微生物,还可以保持结膜囊的酸碱度。如果我们经常滴眼药水的话,无疑会破坏其酸碱度和整体的环境,从而造成不利的影响。

　　另外,一些眼药水中还含有防腐剂,可能会破坏人体自身泪液对于眼睛组织细胞正常的滋润及修复功能。部分含有抗生素的眼药水,长期使用还会让细菌产生抗药性,甚至造成真菌感染,损伤视力。

　　事实上,抛开一些眼部的疾病,平常我们眼睛不舒服主要还是过度用眼疲劳导致的。只要我们养成良好的用眼习惯,那么,无需眼药水的帮助我们就可以保护好我们的眼睛了。

　　具体的做法:

　　1、工作中合理休息

　　在一段时间的工作后,主动起身,不要再盯着电脑屏幕。可以闭上眼睛休息,或者眺望远方。间隔的话最好在20分钟左右。这是工作中保护眼睛的最好办法,在办公桌上放一盆绿植或者修改电脑屏幕就想保护眼睛都是毫无科学道理的,

　　2、多补充维生素

　　维生素对保护眼睛很有帮助。所以平常我们可以多吃一些富含维生素C、胡萝卜素的食物,例如橘子、香蕉、蓝莓等等。

　　3、养成良好的用眼习惯

　　平常不要有揉眼睛的习惯,因为手上的细菌可能会导致感染。房间里如果空气过于干燥的话,可以用加湿器让眼睛不那么干涩。闲暇时做做眼保健操也是很不错的建议。

　　眼睛是心灵的窗户,大家要多多关心。