绿瘦生活：秋季养生不骗人，真的很有帮助

　　进入秋季之后，因为天气太过干燥，所以很多人容易出现秋燥的现象，也常常会被这秋燥损伤身体，甚至产生疾病。所以，这时候正确养生就显得尤为重要了。那么秋季到底该如何养生呢?

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　　肺部保养很重要

　　人体的肺部本身是不喜燥，但是秋季由于天气原因又容易出现秋燥，所以保养肺部是很重要的。否则一旦燥邪入体，损害了肺脏的话，肺部很容易出现疾病。日常生活中我们可以多吃雪梨、百合等能够滋润肺部的食物，将它们添加到汤中炖煮，对肺部的滋养有很不错的效果。

　　懂得保湿

　　秋季太过干燥，人体皮肤也会在第一时间感受到天气的变化，逐步丢失水分，所以我们常常会感觉到脸部紧绷，甚至干到起皮。如果想要恢复皮肤状态的话，就需要懂得保湿，尽快让皮肤恢复水润状态。我们可以每天多喝一些水，无论是白开水还是蜂蜜水都是很好的选择，这不仅能够满足身体内所需的水分，还能够让皮肤受到水分的滋养。除此之外，我们还可以使用保湿面霜，从外部给皮肤添加水分，同时锁住皮肤中的水分，避免在干燥的秋季流失大量的水分。

　　及时降火

　　天气太过干燥还有一个不好处在于人很容易上火，尤其是平常饮食中喜欢吃辛辣、刺激性食物的人群，更加容易上火。所以进入秋季之后，我们应当要多加注意，及时降火。平常可以多吃新鲜的蔬菜和水果，减少食用辛辣等刺激性食物;还可以多喝一些降火滋阴的汤，比如鸭肉汤等，都有很好的降火功效。需要注意的是，熬夜也是很容易引起上火的，所以生活作息应当要规律。

　　调节情绪

　　我们常说“伤春悲秋”是有一定的道理的，秋季万物凋零，很容易让人陷入悲伤的情绪，所以进入秋天之后一定要注意调节自身情绪，一旦发现自身情绪波动较大，容易感到悲伤，就一定要及时采取相应的措施调节。建议可以多和朋友聊聊天、出去走一走，这样能够更好的缓解悲伤的情绪。