改善便秘的小妙招，香丹清来教你

　　便秘是一种常见的肛肠类疾病，是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。患者若长期任意延缓排便，将使直肠对粪便压力刺激失去正常的敏感性，使粪便久存积于直肠而不发生排便反射，从而形成习惯性便秘。长期习惯性便秘，不仅会因为大便滞留而使毒素吸收过多，也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。因此，容易面色昏黯、臃肿，呈现出一种异常的病态面容。现在，有越来越多的年轻人也在遭受着便秘的困扰。那么，一些关于改善便秘的小妙招，你知道吗?

　　1.按摩治疗法，十分简单易操作的方法。只需在睡觉之前，躺在床上两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔。或者你也可以选择双腿弯曲，腹部放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力(压力食品)，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。

　　2.磁石治疗，中医在治疗便秘方面有其独特的形式，磁石疗法就是以黑膏药加磁石的形式外用贴于神阙穴(肚脐)，激发经气，通经脉，促进气血运行，提高肠蠕动力度，清理肠道，消除排便不畅、便秘腹胀等不良现象。

　　3.药物疗法，这种方法又分内服和外用。外用主要是甘油栓、开塞露这一类，能够起到润肠通便效果的。这种主要适用于偶然性便秘患者，对于长期习惯性便秘患者来说并不适用。内服也分为服用药品和保健品两种。香丹清肠道研究所专家提醒您，内服的治疗便秘的泻药类药物大多不宜长期服用，容易带来肠道应激性降低的副作用。而便秘的保健品，香丹清就是其中一种，并十分受广大患者的喜爱。香丹清以芦荟叶、银杏果、黄芪为主要原料，利用现代工艺精制而成，具有改善胃肠功能(润肠通便) 、美容(祛黄褐斑)的保健功能。

　　导致便秘的最主要原因还是过于不健康的生活方式，因此我们应该从日常开始注意饮食和睡眠，多吃瓜果蔬菜，较少熬夜，早日摆脱便秘痛苦。