优卡丹育婴堂|孩子多吃苹果好处多

　　苹果是一年四季中最常见的水果,优卡丹通过向专家咨询,了解到苹果里面含有丰富的微量元素,比如铁元素,可以补血养血、预防和治疗贫血,以及促进睡眠,改善失眠多梦的情况;而含有的锌元素则可以提高记忆力,促进大脑发育,能够很好的益智补脑,因此被誉为智慧果,并且锌元素还可以增强抵抗力,提高免疫力,以及改善偏食厌食的情况。了解了一些苹果的功效,优卡丹建议家长可以在孩子的水果中多放一些苹果了!

　　另外,优卡丹了解到多吃苹果不仅可以清理我们的肠道,还可以止泻,它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果。

　　对于孩子来说,多吃苹果也是有好处的,苹果富含锌,可增强记忆力健脑益智,同时又含有丰富矿物质,可预防佝偻病。肠胃不好的宝宝,很容易有腹泻或是消化不良的情况。这时候多吃苹果也是对宝宝非常有利的。因为苹果在促进消化的同时也保护了肠道,在一定程度上缓解了宝宝腹泻症状。

　　换季时是流感多发时节,流感到来时多吃苹果,能有效预防流感病毒,因为苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度,也能刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。

　　苹果虽然好处多多,营养丰富。但在食用量上也要合理,否则只会起到反效果。优卡丹建议家长在给宝宝吃苹果之前可以问问宝宝,他想不想吃,如果一味地强迫给宝宝食用,会让宝宝对苹果产生厌恶心理。

　　一天一个苹果、疾病远离我,但说实话天天吃,别说孩子了,大人都有点吃腻了。所以优卡丹建议家长可以经常变着花样给孩子做各种苹果美食。

　　今天优卡丹先给大家推荐几种简单易做又营养清淡的“小清新”。

　　优卡丹推荐:苹果粥

　　一个苹果洗净去皮,切成一厘米见方的小方块,熟大米饭或大米粥一碗备用。

　　锅里放水倒入苹果,如果用干饭就多加点水,大米粥就少加点水。苹果煮开一会后倒入大米粥(或者干饭),边熬边搅拌。最后根据宝宝年龄大小和口味决定苹果粥的软烂程度,做好后很清甜。

　　优卡丹推荐:苹果饼

　　一个苹果洗净去皮切的碎一点,加入两个鸡蛋,半勺白糖、一碗面搅拌均匀成浆糊状。

　　电饼铛(或平底锅)刷少许油,用大勺子舀一勺面糊摊到锅里,压平,煎至两面金黄就可以出锅了。

　　优卡丹推荐:苹果罐头

　　拿两个苹果洗净去皮去核,切成滚刀块,锅里加水和50克冰糖。水要没过苹果,大火煮开再转小火煮十多分钟即可。喜欢甜的就再多放点冰糖。

　　优卡丹推荐:苹果干

　　这个要有烤箱才能做。两个苹果洗净去皮去核,切成半厘米厚的薄片,烤箱预热100度,苹果片平铺在烤盘上,烤一小时左右。

　　以上是优卡丹推荐的几种都是比较简单清淡的,最主要是没有一丁点添加剂,老少皆宜,是很适合孩子和全家人的健康小零食。