西安心理咨询室有哪些 情绪衰竭 工作生活压力大 圣心安诺专业心理咨询

生活在这样一个社会,每个人都承受着大大小小的压力。只是有时,压力会大大超过我们负荷,这时人体的紧急反应机制就被触发,肾上腺素开始飙升，让大脑和身体处于一种紧绷状态,也让情绪稳定的荷尔蒙被很快消耗。

圣心安诺心理咨询中心专业心理咨询师关注您的心理健康,关爱您的心灵成长。以下是8种情绪衰竭的指标,如果您有多个符合,那就意味着您此时可能正处于心理危机状态,建议您好好看看所处的环境、压力源,并及时寻求专业的心理帮助,做出调整。

1.很少笑

2.睡眠不好

3.变得易怒

4.比以往更容易焦虑紧张

5.更容易哭,可能看电影、看新闻忍不住就落泪

6.感官迟钝,食不知味,也只想穿黑灰色衣服

7.出现社交困难,很难专注听别人在讲什么

8.十分敏感,一点轻微的动静都会受惊吓

情绪衰竭是一种因压力持续累积而感觉心理上精疲力尽的状态,这种感觉被称为是一个“即将被撑破的气球”的状态。这时候哪怕多一根额外的稻草——生病、工作挫折,气球就会被戳爆,整个人也会崩溃。长久处于压力状态带来的情绪衰竭,让我们再没有多余的力气应对生活,更会对健康造成不少影响。如:发胖、失眠、感冒,或者有高血压、早衰等风险。

圣心安诺心理咨询师建议您:情绪能量不足时,可以给自己的心理按摩,也能防止能量的过度耗竭。可以多问问自己:最近过得好吗?我可以做些什么让自己更放松一些?无论什么时候,自己都是最重要的,记得要照顾好自己。如果习惯性觉得自己很不好——“我本来可以做得更好的”或者“都怪我能力不行才有这么多问题”,那么就更容易陷入情绪衰竭之中。圣心安诺心理咨询中心位于莲湖区太和时代广场环境优美、静谧的写字楼里,您可以前来这里寻找您的专属心理咨询师,和咨询师聊聊自己的这些内疚、脆弱的想法,学会调整心态、学会接纳、修复创伤,平复消极的负面情绪,让自己积极健康的生活,心灵向上成长。

圣心安诺心理咨询中心,北大、北师大、第四军医大学专家领衔咨询团队,可根据您自身实际情况,制定并落实具体咨询方案,为广大来访者带去心理健康。圣心安诺愿陪伴您,给您力量与支持;倾听您内心的困扰,让您在这里释放压抑的情绪;帮助您找到自己,遇见更美好的自己!