每个人的情绪都有一个爆发点，没有谁能稳定的控制住自己即将崩盘的情绪，而缓解自己的焦虑和即将要爆发的情绪，每个人的缓解的焦虑的方法都是不同的。
近日，中国双板滑雪奥运冠军谷爱凌在接受时尚杂志《时尚芭莎》专访时曾被问到：“你被大家最为称道的就是情绪稳定，这是比你年长的成年人都难以做到的，这是你先天就有的还是后天训练出来的？”
谷爱凌说：“当然是训练出来的，有很多训练方法。我每天都在训练，比如当我的身体训练完了，我就会写日记，洗澡睡觉之前我就会对自己说话，在头脑里过一遍一天下来白天发生的事。你知道吗，站在大跳台上面广播就会说，这是谷爱凌最后一跳了，所有观众都在看她，多少亿的人等等，我当天就是这样听到的。但是我已经为这种声音准备了一年的时间，我知道一定会有这样的(声音)，训练的时候我会在大脑里模拟，然后一次又一次让它不会干扰。
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