论护腕的正确打开方式 你做对了吗？

　　护腕是健身中最常见、最方便佩戴、同时也是最有价值的护具之一。然而不少健身者在佩戴护腕时总会犯一些错误，导致护腕并没有起到良好的保护作用。

       
 

　　很多人都知道在训练中佩戴护腕对于大重量的训练起着至关重要的作用，下面就来看看如何正确佩戴护腕。

　　1、左手或右手皆可，先保持手腕在中立位于手臂呈一直线。

　　2、大拇指带上位于护腕前的拇指套，同时保持手臂的正直。

　　3、开始缠绕护腕，这里需要注意的是绑护腕的位置是在手腕处有一小部分是要绑到手掌的下方，其目的是为了固定刚在已经在中立位的手腕

　　4、绑第一圈的时候要用力绑得相对较紧一点，是为了提供足够的张力固定手腕。

　　5、接下来可以不用像第一圈一样那么紧保持适度的张力缠绕上去即可。

　　6、最后贴上魔术贴。佩戴完成!