白露时节多吃这菜，身体好！维C是番茄的15倍还多

　　俗话说“白露起，秋意浓”，白露作为秋天的第三个节气，也意味着仲秋的来临。每天早晚，你会发现室外充满了露水，而且随着白露节气的到来，你会发现天气开始慢慢转凉，早晚温差大，昼夜温差高达十几度。“处暑十八盆，白露勿露身”，意思就是炎热处暑节气依然有18天的高温天气，每天要用一盆水洗澡，18天之后的白露节气到来，就不敢赤膊露身体了，容易着凉。所以，要注重衣物的增减和吃些增强免疫力的食物来抵御仲秋昼夜温差之大。

        
 

　　白露时节前后，多给家人吃这菜!维C是番茄的15倍，感冒药都省了!由于秋季温差大，人比较容易着凉，着凉可大可小。再加之秋季气候干燥，身体更需要补充足够的维生素C来提升机体免疫能力，这样自然能把感冒药都给省了。这个不起眼的菜就是青椒，可以说家家户户都离不开的食材，营养价值却常常被众人忽视。在同等的重量下，青椒的维生素C含量是番茄的15倍，可以算是隐藏的“维C之王”了。维生素C能够促进抗体的生成，增强机体的解毒能力和免疫力。青椒的维生素C含量足够满足人体每日所需，要常给家人吃。

        

　　青椒富含维生素C，而维生素C除了能够增强人体免疫力之外，还有这美白肌肤的作用。维生素C能够有效抑制皮肤黑色素的形成，减少其沉积于皮肤的概率。维生素C还能够促进胶原蛋白的形成和抗氧化的作用，能够有效防止皮肤老化形成皱纹。每天吃一点青椒，让体内维生素C含量充足，35岁仍是少女脸!今天跟大家分享青椒里脊肉这道菜。虽然猪肉价格疯涨，不过花10块钱买一小块猪里脊还是能够负担得起的，猪瘦肉有益气补血的使用价值，也特别适合秋季滋补养生。