意拳的四大健身功用

　　意拳的理法，已有王芗斋、韩星樵、姚宗勋、杨德茂等诸多前辈进行过系统阐述，现笔者仅从意拳健身之功用这方面，做几点梳理。
        

　　意拳的功用之一，让人精力充沛

　　人到中年，很有可能出现的情况，就是精力不济，稍微地努力工作一下，就感觉很累，很疲劳，甚至“心有余而力不足”。其中原因，就是从出生到中年，人一直在消耗生命能量和磨损承载生命能量的躯体，这种生命能量就是——气;

　　这种躯体就是使气很好流通的四肢百骸、五脏六腑，功夫界谓之通透度。这个时候，如果能通过意拳有无相生的互动，可实现阴阳平衡，气血流通，内气充溢，精神饱满。

　　站桩站桩强调头直、目正、神庄、气均。通过站桩的修练，使自己身心内外舒畅，从而对精力的恢复有莫大帮助。如此这般，人又能像年轻人一样，可以加班，可以说话不累了，可以走南闯北地而不倦了。

　　当然，这还得看看修炼意拳的时间，对意拳理法理解的深度，以及依据意拳思维处理各种事务的水平如何而有所不同。

　　意拳的功用之二，让人思维敏捷

　　有的人从小到大，思维都不太敏捷，这除了他(她)所接受的扎根教育，经过的哲学以及数理上的训练，以及周围环境的影响外，还有一个很大的原因，就是有没有建立一种抓住核心的思维模式，以及提供生命能量的气的质度和量度如何了。

　　如果没有核心思维模式和充沛的生命能量，则很多时候，许多人的思维就不能打开、不能开阔、不够灵活、不够周全。

　　意拳的功夫训练，内涵丰富，仅从思维层面来看，意拳思维属于包含了形象思维、逻辑思维、体察思维、运动思维等思维合一的整体性思维。

　　整体性是中华文化的核心要义，这在真正的意拳中，体现得尤其明显，因为，要调动体内和体外之气，最大限度的不用肌腱伸缩之力，同时还能放松身心，自如地运用意识，而意识力度、思维的广度，能照顾到、关照到几种思维，舍整体思维，是不可能实现的。

　　我们从意拳站桩中可以体会到;在站桩中体会到不动之动，做到松紧、撑抱、开合、牵挂等等为体察思维等等。这些综合到一起，方为整体性思维。当然，学练的时候，则从一个方面入手，然后，逐渐迭加，最后实现联合、整体、混元的运动。这种自如、和谐、整体、平衡、流通的状态，就是意拳。

　　日久天长，如此这般的锤炼，则必然让人的思维敏捷、反应快。

　　意拳的功用之三，让人祛病延年

　　那么，为什么练意拳能实现祛病延年效益呢?

　　其一，通过站桩姿势的导引，伸筋拔骨，可调动体内的气血，使之更好的流通，所谓“正气存内，邪不可干”，“气血流通，百病不生”;

　　其二，通过意拳理法所要求的“把握阴阳”、“独立守神”、“似笑非笑”、“似尿非尿”等思维的训练，可实现“ 神意内敛”、“蓄灵守默”，从而使人身心放松，消除紧张情绪这样，就会逐渐形成少生气、不生气的性情，情绪上没有了大的起伏，这样，就少有“志一而动气”的刺激了，也因之，气在体内少郁塞、不紊乱，就会“治未病”，把病消灭在萌芽中——甚至自己都不知道，一些内里的潜在疾病已被消除了。

　　意拳的功用之四，让人开启悟性

　　有人常言，意拳是智慧拳、书生拳。观王芗斋先生、姚宗勋先生拳照是典型的武者文相。

　　从最根本处来说，意拳真正的功用，是让人开悟的。悟了，则会悟后起修，再经过一定时间精气神的混化和动作姿势的通透度锤炼，则养生、防身御辱、书画创作、日常发明、企业经营等方面，都可以很快把握其中的最核心的心要法则和规律。

　　掌握了这种法要和规律，人就能实现自由、自觉、自主、自控，健康、长寿、快乐、幸福也就自然而然能实现了。

　　对于生活在尘世中的普通人来说，能实现意拳四大功用之一者，我们可以说，意拳的功用，已作用到他(她)身上了，也就是说，意拳造福了自己。