黑芝麻别煮粥！教你懒人做法，每天吃一匙，控制眼花、养血补肝肾

　　黑芝麻，可以被列为我们日常生活中“保健食品名单”了，大多数人都会用黑芝麻来煮粥，进行养生食疗法，那么吃黑芝麻粥能有哪些好处呢?
        

　　一、吃黑芝麻粥带来3大好处:

　　1.补钙

　　每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

　　2.降压

　　黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

　　3.乌发

　　研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

　　黑芝麻粥虽能带来3大好处，但今天小编想告诉大家的是，黑芝麻别煮粥!教你懒人做法，每天一匙，控制眼花、养血补肝肾!

　　二、每天一匙熟芝麻，控制眼花、养血补肝肾

　　黑芝麻为黑色，入肾脏，是滋阴补肾佳品，它还具有润肠通乳，补肝益肾的之功效。

　　同时，黑芝麻还对于因肝肾不足所致的视物不清，视力下降等症状疗效显著。

　　因此，我们可以说黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。

　　三、黑芝麻炒熟具体做法如下

　　把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克，坚持服用可见预期效果。