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黑芝麻别煮粥!教你懒人做法,每天吃一匙,控制眼花、养血补肝肾

清远传媒 www.gdqynews.com   发布时间:2019-08-05 11:02:10   作者:lbk

  黑芝麻,可以被列为我们日常生活中“保健食品名单”了,大多数人都会用黑芝麻来煮粥,进行养生食疗法,那么吃黑芝麻粥能有哪些好处呢?
        

  一、吃黑芝麻粥带来3大好处:

  1.补钙

  每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

  2.降压

  黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

  3.乌发

  研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,黑色素的合成量也就得以提高,白发因此又可以重新变得乌黑。

  黑芝麻粥虽能带来3大好处,但今天小编想告诉大家的是,黑芝麻别煮粥!教你懒人做法,每天一匙,控制眼花、养血补肝肾!

  二、每天一匙熟芝麻,控制眼花、养血补肝肾

  黑芝麻为黑色,入肾脏,是滋阴补肾佳品,它还具有润肠通乳,补肝益肾的之功效。

  同时,黑芝麻还对于因肝肾不足所致的视物不清,视力下降等症状疗效显著。

  因此,我们可以说黑芝麻有养血补肝肾作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。

  三、黑芝麻炒熟具体做法如下

  把黑芝麻炒熟后研成粉,早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙,各约20克,坚持服用可见预期效果。