四套适合夏季吃的减肥餐，排毒排脂贼快，常吃肥肉见你“绕道走”

　　夏天是大家展示自己身材最好的时期，那么减肥就成了很多人提上日程的工作，今天为大家介绍四套适合夏天吃的减肥餐，排毒排脂贼快，常吃肥肉见你绕道走。

　　1.水果餐
        

　　现在的人们工作繁忙，想要减肥也很难抽出时间，所以只能在饮食上下功夫了，那么很多女生一直在用的就是水果减肥法。水果是我们日常生活中除吃饭之外吃的最多的东西了，水果不仅营养价值高，很多水果还有排毒养颜和瘦身的功效，可以将水果切成一小块，然后加入一点蜂蜜来代替晚餐吃。

　　2.酸奶配坚果
        

　　酸奶也是很多人在减肥期间喝的多的东西了，酸奶不仅没什么热量，而且还能促消化。可以搭配坚果一起吃，坚果可以给人体提供所需的营养成分，还可以补脑，这两者加在一起，不仅不发胖，还能有减肥之功效。

　　3.低脂牛奶配燕麦
        

　　燕麦是很多人喜欢吃的早餐之一，燕麦不含太多的脂肪和糖，它本身所含的膳食纤维也很丰富，营养素含量更高，那么在拿燕麦泡牛奶时，一定要选择低脂牛奶，这样不仅营养价值更高，而且还能消耗脂肪。

　　4.水煮鸡蛋加青菜
        

　　水煮鸡蛋加青菜一直都是很多明星减肥期间都会吃的食物，鸡蛋当中含有维他命B2，能够去除脂肪，但是鸡蛋胆固醇很高，所以最好只吃蛋白，然后煮青菜的时候也不要放盐放油。

　　减肥是不能着急的，所谓心急吃不了热豆腐，减肥这事得靠坚持，慢慢来，切不可急功近利。