身上这部位越干净越长寿！轻拍身体这一处 排毒有奇效

　     
   　人们如果长期便秘，就会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成各种毒素，会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调，并增加患结肠癌的风险。

　　保持肠中常清的秘诀

　　1、合理膳食。饮食粗细搭配，常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物，少吃辛辣刺激食物。

　　2、少量多次喝水。别等口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，严重的缺水会加重便秘。

　　3、保持愉悦的心情。肠道是人的第二大脑，情绪好坏会直接影响消化功能。

　　4、适度锻炼。散步、慢跑等有利于促进肠道蠕动，加速粪便排出。

　　警惕：清肠不等于吃泻药

　　如今，市面上各种清肠产品大行其道，受到不少消费者的追捧。一些商家宣称，皮肤晦暗、脸上长斑都是宿便造成的，只要清肠就能美容。殊不知这些产品大多含有泻药，如大黄、番泻叶、芦荟等，若长期使用会反复刺激肠道，使肠黏膜应激性减退，最终导致肠道麻木不仁。因此，把清肠等同于吃泻药是绝对错误的。要想肠道健康，还是离不开合理的膳食以及充足的水分。

　　中医所讲的将身体里的毒素排除的方法。饭后常见人们会轻轻拍打肚子，其实这并不是无意义的动作，而是对人体肠道的吸收起到促进的作用，除此之外，它还有其他好处。所以，在平时闲暇之余，不妨多多拍打肚子哦!

　　防便秘

　　生活习惯的紊乱及暴饮暴食易使人出现便秘的症状，这时不妨多拍打肚子。因为它可以促进肠胃蠕动，改善便秘，从而防止肛肠疾病的出现。

　　促进消化

　　多数人吃完饭总会出现胃胀、消化不良的症状，除了服用健胃的药物之外，不妨饭后轻轻拍打肚子。因为这个动作可以促进胃部消化，从而缓解以上症状。

　　排毒

　　有些人即使使用高档的护肤品，面部还是会出现斑点、暗黄等问题，导致这些问题出现的主要原因是体内毒素过多，这时排毒是关键。每天适量拍打肚子，可促进血液循环，使毒素排出体外，长期坚持，面部肌肤问题都会迎刃而解。

　　瘦身

　　对于久坐的人群，腹部肥胖是正常现象，除了节食、运动、吃减肥药等可达到瘦身之外，不妨多多拍打肚子。因为这种方式可以促进腹部脂肪的燃烧，从而达到瘦腹的作用，使人的身体看起来更有美感。

　　防三高

　　人到了一定的年纪，身体各脏器开始老化，人体机能不断下降，致使疾病缠身，而高血压、高血脂、高血糖的出现就是在预料之中。这时如何防三高?不妨试试拍打肚子的方法，它对防三高有不错的效果。

　　缓解失眠头痛

　　生活琐事的繁多，及工作压力的增大，易使人们出现头痛、失眠等现象。除了使用按摩头部穴位的方式缓解头痛、失眠之外，不妨多拍打肚子。因为肚子上神阙穴对这些症状有缓解的作用。

　　肚子也就是人体的腹部，它包括诸多脏器，如胃、肠道、肝脏、肾脏等器官。另外，肚脐上的神阙穴是人体黄金穴位，对预防疾病有促进作用。所以，适当拍肚子可对各脏器起到调理作用，从而使人体向健康的趋势发展。

　　虽说拍打肚子给人体带来诸多好处，但不能无节制地拍打，需要一定的科学性。建议大家每天拍打肚子15分钟左右为宜，不可用力拍打，最好轻轻地。