夏天，孩子能长高的早餐

　　一年的12个月中，5、6月份，是孩子生长发育最为迅速的时候，要想让孩子长高个，大家可要抓住这个长个“黄金月”!
         

　　中医上常说：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。的确，黑芝麻确实是很好的补品，除了我们知道黑发、补肾之外，还有很多功效，只是大多数人的吃法不对，所以吃了未见其效。很多人吃了一堆补药，功效还不如这一把芝麻。芝麻的好处非常多，最大的功效竟然不是乌发，而是这个，每天吃一把，效果惊人。
        

　　黑芝麻的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治病功效，吃法才是关键!

　　芝麻连皮一起吃不容易消化，最好是将它压碎，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助于人体吸收。能得到芝麻百分之百的好处。当然，直接吃芝麻酱是最省事的做法。9块钱一瓶的芝麻酱，可以吃上一周，特别划算。
        

　　最好是每天都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小勺，其他的时间有空就可以吃一点。

　　芝麻酱的营养丰富，但是口感却非常一般，我家小朋友就不太喜欢吃，今天给大家带来一个用黑芝麻酱做的甜品，细腻香滑，软糯可口，补钙排毒还补气哦，一家老小都适合吃。做法简单，一定要试试。

　　黑芝麻粗粮羹
        

　　食材：黑芝麻酱两勺紫薯一个山药半根(这是两个人的量，大家根据自己的适量，自行增减)

　　过程：

　　食材都准备好。芝麻酱可以自己用料理机做，也可以从超市买现成的。芝麻酱比较硬，使用前先舀出一勺，加入少许水，调成均匀的糊状备用。

　　烧开一锅水，将山药和紫薯丁放入锅中，煮5分钟左右，全部都煮熟。

　　将调匀的黑芝麻酱倒入汤汁中。

　　用锅铲搅拌均匀。

　　根据自己的喜好加入适量白糖即可出锅了。

　　根据自己的喜好，加适量的糖拌匀即可。

　　这道营养汤羹做法简单，在制作的时候要稍微注意下，紫薯和山药切成较为小一点的丁，这样不仅更容易煮熟，还更容易入味，口感更好。水量一次性加足，稍微多放点，煮至汤汁微微收汁再加入黑芝麻酱，尽量调匀。