想长寿全靠吃，几种食物不错过，瘦身减肥，排毒护肤，显年轻

　　冬瓜
       

　　对于身材肥胖的女性来说，在冬天还可以吃点冬瓜，或者喝点冬瓜汤都是比较好的减肥食物。冬瓜的热量也是比较低的，在你食用之后，并不会出现肥胖的情况。与此同时，冬瓜属于低钠高钾的蔬菜，对于身材浮肿有比较好的消肿作用。从而能够避免你的身材变得浮肿。至于冬瓜中的丙醇二酸，则能避免糖分向脂肪进行转变，对于你避免形成脂肪会更好，从而帮助你塑造很好的形体，显现出瘦身的一面。

　　鲤鱼
       

　　夏季可以多吃一些富含优质蛋白的鱼类，因为鱼类的脂肪要比起到的肉类更低，所以夏季食用鱼肉绝对是一个不错的选择。夏天的鱼最为肥美，营养也很丰富，夏天想吃荤食的话就可以吃鱼。从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

　　秋葵
        

　　相信大家都吃过秋葵，秋葵的营养价值也是非常高的，其中富含大量的维生素，对于减肥期间的人来说，可以适当的吃一些秋葵，秋葵中富含的果胶，可以促进肠胃的蠕动，促使垃圾和宿便排出体外，对减肥瘦身非常有帮助，有效的抑制毒素在体内的堆积，坚持一段时间后，减肥的效果或许会事倍功半。