早上空腹应该喝什么水，这下答案来了

　　国外有人做过研究发现，每天早上空腹喝一杯水，可以延缓衰老速度，显得人年轻。自从听说了这件事后，我们国家有很多人为了身体健康，也想自己老的慢点，兴起早上空腹喝水的行为。确实早上喝水有利于日常养生，但是，人们早上空腹喝的第一杯水非常讲究，只有喝对了，身体才能得到好处。

　　早上空腹应该喝什么水，才是喝对了?

　　在中国人眼中喝水的选择有很多，低盐水，蜂蜜水，茶水，冰水，白开水和各种饮料。这些都是人们说的喝水，但是这个里面只有一种水，最适合在早上喝，它就是白开水。当然，天气这么热，不可能让你喝热水，而是凉白开和热水勾兑成的温开水，这是人们空腹时喝水的第一选择。
        

　　很多人想问，喝水的目的是为了补充水分，只要含水的食物不都可以补水，为什么非要喝温白开水。这是因为喝水的时候人们是空腹，喝水的目的除了是补充水分，还有促进体内代谢废物排出体外的作用。而温白开水的温度不高不低，对肠胃没有刺激，也是肠胃容易吸收的物质，更符合人们养生的目的。

　　虽然温白开水没有什么味道，但是你只要能坚持喝下去，少说也能得到几个好处。

　　人体免疫力得到提高，免疫力是人体最好的医生，但是免疫力高低除了基因决定，还可以通过空腹喝水提高。因为早上是一天的开始，早上体内的代谢废物也是最多的，空腹喝水的作用是加快代谢废物排出体外，修复受损细胞。器官里没有废物，就可以正常维持生命活动，免疫力也会提高。

　　肠胃功能增强了，人们在空腹喝水的时候，是对肠胃进行一次大清洁，增强肠胃功能。而且，水也是食物的溶解剂，所以，喝水后吃早餐，食物更容易被人体吸收利用，肠胃磨损也会减轻，还有，中医认为肠胃好的人寿命更长。

　　增强细胞抗氧化能力，很多人不知道水是一切物质的搬运工，而且，水可以提高人体供氧的速度。加快肺部处理废气和氧气之间的交换速度，也能把不好的物质输送到代谢器官那里处理。体内代谢废物少，也能延缓细胞氧化速度，起到抗衰来的作用。

　　提高睡眠质量，每天早上都空腹喝一杯水的人，除了可以加快血液循环速度，维持正常的电解质。还可以加快神经传递素的速度，尤其是水是产生腿黑色的重要物质，褪黑素是帮助人们提高睡眠质量的重要物质。所以，长辈总是让你多喝水，还是有科学道理的。

　　还有，人们在喝水的时候，还要讲究方式，因为像血压高的人，血脂高的人，年纪大血压黏稠度高的人。早上空腹喝水的时候，必须要小口慢慢喝，喝水量是正常水杯一杯。这是因为人们在早上的时候本来就缺水，如果喝水速度太快，血容量增加血压会突然升高，导致头晕眼发黑的情况出现，对身体危害也很大。

　　而且，喝水速度快对于本来血管就不好的人来说，突然的血压升高，很容易导致血管破裂，增加卒中风险。这个和人们想养生的目的是背道而驰，所以喝水的时候，除了要注意喝温白开水，还要谨记慢慢喝水，小口喝水，更有利于身体健康。