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就说洋葱加它一起炒,每周吃三次,血管不堵塞,越吃越瘦,降脂减肚腩

清远传媒 www.gdqynews.com   发布时间:2019-06-20 17:08:21   作者:lbk

  最近天气比较热,大家在饮食上要注意,少吃一些大鱼大肉,多吃些清淡的食物,这样的话,不仅对肠胃好,还能起到瘦身的作用,而且现在生活条件好,不少人都有富贵病,所以呢,一定要注意饮食的健康,作为一名家庭主妇,小白当然要时时刻刻想着家人,做一些可口清爽的饭菜,多吃一些还有利于身体的健康,今天呢,小白为大家分享一道美食。洋葱加它一起炒,每周吃三次,血管不堵塞,越吃越瘦,降脂减肚腩。

  洋葱,一直是大家喜爱的食材之一,口感很清脆,吃起来有丝丝辣,也有丝丝甜,十分的美味,而且洋葱也可以洗洗直接吃,或者凉拌着吃,热炒,很多人也喜欢用洋葱当配菜,无论怎么吃,洋葱都有它独特的口感,深受大家的喜爱,洋葱炒鸡蛋是一道很普通的家常小炒,也经常出现在大家的餐桌上,这次呢,小白换个口味吃这个菜,用青椒和洋葱一起炒,辣度很适合,老少皆宜的一道美食,一起看看详细做法。

  洋葱炒青椒,做法很简单,既没有凉拌洋葱的冲味,还可以保留洋葱的营养,让洋葱吃起来更美味,我们先准备一个洋葱,适量的青椒,大蒜适量,鸡精少许,盐适量,食用油适量,先把洋葱外表处理下,放在清水中洗净,切成片备用,顺手再把青椒去蒂,洗洗干净切成条,大蒜去皮洗洗干净切成颗粒。

  起锅,倒入适量的油,当油温烧到5成时候,这个时候,要把大蒜放锅中,顺着再把切好的洋葱放锅中,用旺火快速的炒出香味,洋葱炒到变色后,把青椒,盐,鸡精倒进去,调出味道后,就可以关火装盘了,一道美味的洋葱炒青椒就做好了,是不是很有食欲呢。

  洋葱的营养很丰富,多吃还能加强免疫力,有着降血压,降血糖,还可以防血栓,有着清热解毒,还能预防感冒的作用,洋葱被称为血管的清道夫,吃起来口感很细腻,味道也是十分的清香,洋葱和青椒都属于低热量的食物,多吃还有助于减肥,能够解馋不长胖,现在的人重视养生了,不妨试试这道菜,青椒中的辣椒素,还能帮助肠胃清理垃圾,将有害物质排出体内,还可以缓解口臭,便秘等情况,夏天不要错过这道菜呢。