清远学子的“后高考时代” 我的精彩我做主

“充电”考证提升自我 打工旅游开阔视野

“后高考时代” 我的精彩我做主

紧张的高考终于过去了，暑假如何安排也成不少考生和家长的关注点。 梁素雅 摄

高考画句号，青春再起航。又是一年暑假时，对高考生而言，紧张的高考终于过去了，暑假如何安排也成了不少考生和家长的关注点。笔者近日采访了多名刚参加完高考的考生，旅游、上培训班和考驾照、打工等都成为他（她）们的首选。

据心理专家不完全统计，高考结束到录取结束这段时间里，60%—70%的高考考生会产生不同程度的“焦虑”，近20%的考生会因为过分焦虑而影响日常生活，从考试到放榜，压力的急剧变化，考生如果难以调适，就会出现问题。

考后综合征最常见的表现是自责懊悔、激动亢奋、空虚迷茫、焦虑绝望等，此时考生应该特别注意心理、饮食、睡眠等问题。家长要及早发现孩子异常心理的苗头，尽早释放考生心中的不快，以健康身心应对接下来的学习与生活，别让孩子被“考后综合征”击倒。

此外，高考后的暑假常被称为学生的“空窗期”也亟需引起重视。一方面考试发挥不理想的考生，加强自我调适、释放情绪至关重要。家长要鼓励孩子把烦恼和痛苦说出来，理性引导他们把注意力从高考上转移出来，并对未来作出规划选择；另外一方面，家长要把规划的主动权交给考生，这样他们在进入大学之后会有足够的自我规划能力和自我管理意识。

●采写/整理：魏金锋

最潇洒

聚会沟通感情放松心情

历年高考结束，清远的餐饮业和娱乐业都会迎来一个消费小高潮，因为考生们的各种聚会纷至沓来。

7月1日晚上，高中毕业生梁东约上了一群同学，在市内一家餐馆聚会。他说，尽管感觉这次高考发挥不佳，成绩可能没有想象中的理想，但他却很看得开，因为自己努力过了，无论结果如何都会坦然面对。跟同学们一起聚会吃饭看球，也是为了让自己放松一下，跟朋友们沟通感情。

“我们聚餐主要是AA制，毕竟大家经济实力有限，选择便宜又实惠的饭店，既省钱又开心。”一位在清远市区某主题餐厅就餐的学生告诉笔者。也有不少考生表示，聚餐也不一定要到饭店大吃大喝，约上几个要好的同学去吃个甜品，也是不错的选择，毕竟现在大家都没有收入来源，只要能经常聚在一起，就很满足了。

在采访中，笔者还在市内的一些KTV、台球厅、网吧等娱乐场所看到了不少高考生的身影。其中大多数考生都能够有所节制，但也有个别考生在考试结束之后就彻底地放松下来，进入了狂欢状态。为此很多家长也表示担忧，他们希望孩子们在放松的同时，不要放纵，避免造成一些损害健康甚至安全的问题。

没有作业、没有叮嘱，不用早起，不用考试……高考后的自由时代到来。众多毕业生相约而做的第一件事情却是暂不打扰，先睡一觉。“我在家整整睡了一个星期，每天早上不到10点几乎都不起床。直到现在才基本‘脱困’。”

“今年暑假，家中的伙食我包了。”不少高考生在考后选择为父母分担家务，家住清城区连江路的小张很兴奋地说起了自己的暑假想法，“为了我的高考，父母没少操心，现在结束了，我想让他们放松下来。我希望他们一回家就有热腾腾的饭菜。我特地去网上找了一些家常菜的做法。”

最放松

旅游增加阅历释放压力

考生结束了紧张的高中学习生涯，随之而来的是毕业狂欢模式，而旅行成为了毕业狂欢的首选模式，多数家长抱着让孩子“放松放松心情，到外面去感受一下氛围，长长见识”的心态，为毕业生选择旅游产品作为毕业礼物。

笔者从多家旅行社获悉，进入6月份，有不少前来询问出游的顾客，其中大部分以家庭为单位，而且这些家庭大都有中考生和高考生。除家长为子女报名之外，还有不少学生成群结队报名出行，整体来看旅游咨询量和报名量都有明显攀升，有的旅行社也借机打出“解压游”的招牌，推出针对学生的青春路线。

在考生陈晨心目中，高考出分之前，他最滋润的事是终于可以自由自在地逍遥了，宅在家里发呆睡觉，再也没有父母的唠叨和班主任老师的电话短信督促了，简单描述两个词：逍遥、潇洒。

“高考出分前就能痛痛快快玩那么几天，我才不看网上登出来的答案呢，朋友商量好了组团去湖南张家界旅游！”考生小叶说，自己很久之前就知道湖南张家界，可惜一直上学也没时间去，现在考完了，可以约上几个好朋友一起去领略湘西风光了。

有专家表示，毕业是高中生人生中的重要节点，带有仪式感的毕业旅行，具有象征意义。“高考和单调的三点一线生活给高三学子带来巨大的情绪压力，毕业旅行就是他们释放压力的有效方式之一，同时还可以缓解毕业的感伤情绪。但是不可盲目跟风，高中生经济未独立，毕业旅行消费还是来自家长，需量力而行”。