中暑高发季 医生提醒户外劳动时切记“多喝水”

预防中暑要多喝水、多喝汤及多喝粥。清远日报记者黄超贤摄

　　盛夏将至,天气越来越炎热,不少市民中午时分都蜗居家中,尽量避免外出暴晒,以防中暑。然而,还是有很多工作因其特殊性,需要在烈日下作业,难免引起中暑。记者从佛冈县人民医院获悉,夏季因天气炎热,每年中暑就医的人数都比较多。因此,县人民医院的医生提醒广大市民,每年的6月—8月是中暑的高发季节,市民们外出工作时一定要做好相应的预防措施,在遇到轻度中暑患者时,要懂得正确的处理和施救方法。

　　中暑的原因包括环境和个人体质

　　佛冈县人民医院神经内科主任医师李泽锋向记者介绍,中暑是季节性的疾病,是指在高温潮湿的天气下,由于人体长时间暴露在炎热的环境下,身体的热平衡失衡,体温不能自主调节,不能散热,导致神经系统、心血管系统、消化系统等出现一系列不良反应的病症。

　　而中暑的病症从轻到重的表现为口干、出汗、四肢乏力、虚弱、头晕头痛、胸闷、食欲不振、恶心呕吐、发热(体表温度超过38℃以上)等。李泽锋表示,引起中暑的原因主要有两个,一是环境因素,二是个人体质因素。

　　“一是由于环境因素引起的,现在天气炎热潮湿,如果人们处在一个温度过高、不通风或是人群密集的地方,很容易就会引起中暑。温度过高的话容易引起人的脑膜水肿,而人体的脑细胞又是很娇嫩的,这样就会引起脑细胞缺血缺氧,导致晕阙。二是看个人的体质因素,一般人都是可以度过的,但老人、幼儿、孕妇、慢性病患者(高血压、糖尿病等特殊体质)这几类人群由于身体因素,比较容易中暑昏厥,所以要特别注意。”李泽锋说。

　　中暑分先兆、轻症及重症三种类型

　　李泽锋介绍,中暑分三种类型,从轻到重分别是先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,先兆中暑和轻症中暑的症状差不多,都会口干、出汗、脸色发红、虚弱乏力、胸闷、恶心呕吐、腋下温度达到38℃以上等。但重症中暑则要严重得多,如会引起热痉挛,这是由于人中暑之后大量出汗,身体血钠低下,导致肌肉抽搐,小腿抽筋；也会引起热衰竭,即人体中心体温达到41℃,神志不清；还会引起热射病,就是在热痉挛和热衰竭的基础上,症状加重,全身抽搐,而一旦患上热射病,死亡率通常很高。

　　对于市民中暑该如何处理和救治,李泽锋表示,如果是先兆中暑和轻症中暑,中暑的人应停止一切活动,然后休息；远离当时所处的环境,解开衣服的扣子和扇扇子散热,保持空气流通；喝多凉白开水,出汗多的人喝淡盐水或是矿泉水,因为矿泉水含有矿物质,有助于恢复肌肉体力；之后用冷毛巾湿敷头部或擦身体。

　　“如果是先兆中暑或是轻症中暑,一般采取了这些处理方法后,半个小时之后就会慢慢好转,但如果半个小时还没有好转,反而越来越严重的话,就一定要送到医院进行紧急救治,以防发展成重症中暑。”

　　藿香正气水随身携带

　　李泽锋表示,所有病都要防患于未然,而预防中暑则有“三要”“三不要”。

　　“三要”一是要多喝水、多喝汤及多喝粥,像现在创文创卫,一直坚守在岗位上的环卫工人、交警、志愿者以及施工人员们一定要多喝水,建议2小时饮水500ml到1000ml左右,汤的话可以是丝瓜瘦肉汤、绿豆海带汤；二是要清淡饮食,注意休息；三是要尽量在室内避暑降温,保持室内空气流通。

　　“三不要”,一是不要喝有酒精和糖分高的饮料,不直接饮用冰冻饮料,以免引起胃痉挛；二是不要在高温时段外出,如果要外出应尽量避开烈日,如果是工作需要外出的话,就要做好相应的防护措施,比如尽量穿浅色、轻薄透气的衣服,戴防晒帽和太阳眼镜,随身携带藿香正气水、霍香正气丸或是清凉油；三是不要忽略自己的身体状况,尤其是老年人、孕妇、慢性病患者及在室外高温下作业的工人要特别注意。”