壹健康：不骗人，除了吃红豆薏仁这样也能祛湿

　　夏季需要防暑是毋庸置疑的，可你知道夏天也需要祛湿吗?这是由于夏季天气炎热，人们吃冷的食物、吹空调等，湿气容易进入体内，从而导致发胖、皮肤变差、食欲不振、关节疼痛等问题。那么夏季祛湿应该怎么做呢?

　　对于祛湿很多人想到的就是喝红豆薏仁水，的确中医上有句话叫做“薏仁用对，祛湿加倍”，薏仁的祛湿作用非常明显，但喝红豆薏仁水也是非常讲究的。首先，在材料的选择上，红豆要选择细长的赤小豆。其次，在准备熬煮之前，红豆需要事先用清水浸泡两小时，薏仁性凉多吃易伤脾需要先干炒15分钟。最后，就是熬煮了，红豆和薏仁都比较硬，在煮的时候需要多焖一段时间。但其实祛湿可不只有喝红豆薏仁水这一种方法，下面一起看看还有什么其他方法。

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　　首先，祛湿可以从食疗入手。冬瓜是夏季的常见蔬菜，很适合在炎热的夏天为机体补充更多的水分，但你知道被你扔掉的冬瓜皮也有妙用吗?中医认为冬瓜皮有良好的利湿去暑作用，身体有湿气的人可以熬点冬瓜皮来饮用。此外，杂豆也是夏季的食疗佳品，因为夏季人体新陈代谢加快，蛋白质消耗增加，多吃一些蛋类可以补充体内蛋白质，而且很多豆类都具有健脾利湿的功效，有利于人体祛湿。

　　其次，中医传统的拔火罐也能起到良好的祛湿效果。拔火罐是现在比较常见的中医保健疗法，具有疏通经络、行气活血、消除疲劳、增强体质的功能。除了拔火罐，艾灸也是个不错的选择，因为艾草是纯阳之物，本身就具有温通经脉、理气祛湿寒的作用。而艾灸则效果更好，可以开郁、补阳气，快速运化湿气。

　　最后，运动祛湿是最经济实用的办法。运动一方面可以预防外界湿气进入体内，另一方面则是加强身体代谢，让体内原有的湿气通过流汗更快的排出体外，特别是经常吹空调的人一定要经常运动祛湿。