绿瘦：这些食物吃不胖？骗人的！

　　现代社会以瘦为美,这也让越来越多注重自己外表的人们加入到减肥大军中,而减肥并不是一件简单的事,很多人在减肥期间都因为不注意自己的饮食导致减肥失败,下面就来盘点生活中那些常见却对减肥不利的食物吧。

　　1、寿司

　　在减肥期间有些人喜欢买几个简单的寿司充当晚饭,却不知道寿司虽然看上去比较清爽,却是不折不扣的减肥杀手。因为除了米饭这个高碳水来源之外,寿司中添加的各种酱料热量更是惊人,特别是蛋黄酱、沙拉酱等等,不仅热量高,还含有脂肪。所以与其吃寿司,还不如给自己准备一顿简单却有营养的晚餐。

　　(图片来源于网络)

　　2、果汁

　　果汁中的营养主要是维生素、矿物质和一些纤维素类物质,看上去对我们的减肥并不会产生太大影响,毕竟减肥期间重点关注的是碳水化合物、蛋白质、脂肪这些物质。但唯一的问题就出在我们购买的果汁中往往添加了大量的糖让口感更佳,而摄入这些糖肯定会对减肥造成影响,所以喝果汁的话最好还是自己动手。另外,除了果汁之外,那些瓶装的果味硬料因为添加了糖同样也要拒绝。

　　3、蜜饯

　　很多上班族喜欢在空余时间吃一些蜜饯。却不知小小的蜜饯却隐藏着巨大的热量。这是因为蜜饯在制作过程中经过脱水和秘制,热量和含糖量都高过鲜水果5~8倍。例如50克的鲜葡萄含有60卡热量,葡萄干的热量却达到460卡。所以,为了减肥,千万要管住嘴。

　　4、咖啡

　　咖啡是我们生活中常见的饮料,对于减肥本身影响并不大,但是很多人为了追求口感往往会加奶。这类奶精在提供钙质的同时也会带来大量脂肪,破坏你的减肥计划。因此减肥期间最好接受味道偏苦的原味咖啡,不要加糖和奶。

　　以上这几种就是我们需要注意的可能对减肥造成影响的食物了。其实我们也可以看出,有些食物本身并没有太大问题,但为了更好的口味添加了很多添加剂从而对减肥造成了影响,这也提醒我们,减肥期间需要全面考虑!