壹健康：不骗人，拯救脱发青年需要这样做

　　困扰现在年轻人的最大问题不是就业、单身、贫穷,而是脱发。以前被脱发困扰的多是中年男性,但现在不管男女老少,除了孩子都躲不过脱发魔咒,防脱产品更是一度热销。那么年轻人应该如何应对脱发问题呢?

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　　头发不是一天就脱光的,脱发总有一个渐进的过程,如果能够早日发现脱发的情况也能够尽早干预治疗,那么脱发有什么征兆呢?

　　首先,如果掉发突然增多就要小心了。虽然正常情况下头发也会每天掉落几十根,但也会有新生的头发来保持平衡,如果突然掉发增多超过新生的数量头发就会明显稀疏,这时候就需要考虑自己是不是出现了脱发的情况。

　　其次,如果头发偏黄易断也说明头发出现了问题。头发颜色偏黄一般是缺乏微量元素,头发易断主要是因为蛋白质摄入不足。此外头发长时间出现干枯毛躁经常打结,头顶经常乱糟糟的,这些都是因为头发营养供应不足,而长期营养不足会导致脱发。

　　那么在遇到脱发问题的时候,我们应该如何应对呢?

　　首先,如果出现脱发的症状或是想要预防脱发,那在日常生活中应该避免食用一些油脂多的食物和辛辣刺激的食物,尽量少喝酒吸烟。而且在饮食中也要注意多食用一些蛋白质丰富的食物,有助于补充头发营养,防止头发脱落。

　　其次,平时也要注意多食用富含维生素C和铁的水果蔬菜,如柑橘、葡萄等,因为人体缺铁后会使头发干枯发黄甚至脱落,而在食物中补铁可以防治缺铁性贫血,维生素C则可以促进铁的吸收。

　　当然,对于头发的护理也很重要,洗发产品应该选择更加优质的产品,在洗完之后最好是自然风干。女生在扎头发的时候也不要扎得太紧,否则容易造成头发脱落。

　　最后,脱发和压力过大、睡眠不足也有一定的联系,所以在生活中我们要适当地排解生活和工作中的压力,保证充足规律的睡眠,保持心情愉悦,这样也有利于防止脱发的情况。