龙牙肝泰专家推荐，日常养肝5大好习惯

　　现在都市人压力大，生活习惯改变，熬夜通宵、喝酒抽烟、饮食不规律等现象日益凸显，种种原因导致国内肝硬化病人数量水涨船高。

　　而很大一部分人群却自身没有这个觉悟，有的人认为自己够年轻过度的消耗自己的身体，甚至有一部分人在检查并没有在体检报告上看出任何的问题，事实上肝脏却已然受到了损伤。

　　龙牙肝泰研发组田教授指出检查时显示肝功能没有问题，只能说明您的疾病肝脏都在代偿期，不能说您的肝脏没有问题，例如酒精肝脂肪肝药物肝还有一些肝炎早期的时候肝功能都是正常的。但是却不能排除肝功能有所损伤，所以预防和护肝很是有必要的!

　　肝脏是人体最大的代谢器官，它主要生理功能大概有1500多种，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。反肝脏干的活越多，“出错”的概率就越大，肝脏功能多、任务重，是一个容易“生病”的器官。所以你还能说养肝护肝不重要吗?

　　龙牙肝泰专家推荐，日常养肝5大好习惯：

　　1、避免用眼过度

　　中医认为:肝开窍于目，目之所以具有视物功能，全依赖肝血的濡养和肝气的疏泄。过度用眼会“耗损肝血”，出现眼睛干涩、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状。

　　2、戒酒戒烟

　　连续过量饮酒会损伤肝细胞，干扰肝脏正常代谢，导致酒精性肝炎及肝硬化。香烟中含有的尼古丁和焦油不仅会增加肝脏的工作量，还会导致末梢血管收缩从而使送往肝脏的血液流量减少，给肝脏增加负担，吸烟没有一点儿好处!

　　3、莫熬夜要早起

　　现代人的肝病大多数都是“熬”出来的，昼夜颠倒的生活习惯对肝脏的损害很严重，长期熬夜，会使人精神疲劳、肉体乏顿，长此以往，必然伤肝。不管是青少年、中年人还是老年人，每天都应该尽量保持6~8个小时的优质规律睡眠。

　　4、平和心态

　　保持心情开朗可护肝，要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

　　5、适当运动

　　每日清晨或傍晚适当运动，每次不超半小时，持之以恒适当锻炼，不仅能起到养肝护肝的作用，还能提高自己的免疫力，强身健体。