伊思情感：如何改变抱怨的心态情感沙龙！

　　一月一会情感沙龙，本期主题是：如何改变抱怨的心态;主讲导师：赵敏;场地：腾讯大厦B座路演厅。

　　西雅图爱情实验室研究数据证明：感情变质是由抱怨开始的。开始抱怨则代表感情中出现不平等现象，至少在主观价值取向中感受到不平等，认为自己付出后得不到应有的回报。要改变这样的心态，赵敏老师在现场提出三种办法：降低期望值、发现对方的优点、转移注意力。

　　抱怨的产生来源于主观价值取向中感受到不平等，事实上这些所谓的不平等可能只是随着时间推移，自身的情感需求发生变化后的主观感受。列如：学生时代女生的主要感情诉求是被爱，在职期间的女性需要的是被理解，孕期的女人需要的是陪伴…同样男人在不同时期也会有着不同的感情诉求。然而伴侣给与的情绪价值可能不是现在所需要的，这就是所谓的情感时间差，有了这个时差就会产生不平等的错觉，进而产生抱怨。

　　学会正学的管理期望值，并且有效的传达出现阶段的情感诉求，这在感情中非常重要，它可以说是维持感情平稳的重要基石。

　　学会发现对方的优点，这点在感情中也很重要。相处久了难免会对对方产生厌烦心理，这时候学会发现对方的优点就变得至关重要了，发现对方的改变，发现对方的优点，不并且予以鼓励，很大程度上可以让对方朝着你想要的方向改变，这会让你的感情生活变得更为轻松。

　　要仔细的说对方的优点，很可能很多人都说不出来什么，这里赵敏老师教授了一些小方法，从生活中去发现小细节，比如：对方今天进门记得脱鞋并放进鞋柜里了、对方终于把梳子上的头发清理干净并扔进垃圾桶了、回家很晚的时候关门终于注意到要小声了、洗衣服终于搞明白深浅不能混洗了…这些小细节虽然很细微，很微不足道，但是你注意到了并且表扬了对方，那么长期累积下来，这些小的坏习惯对方就能很自然的改掉。

　　最后是转移注意力，当你发现对方有一两个或者很多个坏习惯改不掉的时候，或者对方的某些观念实在和你合不来，那么就不要把焦点放在这些问题之上，因为即便你再聚焦、再强调，依然解决不了问题，只会徒惹争执。此时最好的做法就是不要盯着这些问题看，尽量在生活中避免开。这样能让感情生活不再陷入抱怨、批判、争吵的怪圈。