叶氏药业|3月第一天是祛湿关键时期！7种祛湿食物，消费低还能瘦肚子

阳春三月,时晴时雨的天气真是怪让人难受的。

衣物稍稍穿薄了一些,才发现身体好像圆润了一些?

加上“春困”接棒“冬眠”掌控着每个人精力分配,感觉整个人也有点无精打采?

叶氏药业小助手提醒大家：你可能得去湿了!

十个人中九个人体内有湿气,而且都有不同程度的湿毒,当我们长期熬夜、喝冷饮、晚洗澡,湿气就容易侵袭我们人体,叶氏药业小助手跟大家说，如果我们体内的湿气越来越重时,百病就会丛生。

一、60多种疾病与湿气有关!

人体湿气过重时,会对身体健康产生严重影响,已经被越来越多的人所接受。

叶氏小助手提醒：据统计,有超过60多种疾病与湿气有关,如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等,严重的可引起顽固性肥胖。

这种顽固性肥胖还易引发并发症,如高血压、高血脂,甚至会引发恶性肿瘤。

二、7种祛湿"排毒"食物,好吃还不贵

1.扁豆

扁豆被称之为豆中之王。扁豆性温而色微黄,与脾性最和,因此多吃扁豆可以补脾而不滋腻、是一味除湿而不燥烈的健脾化湿的良药。

2.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

叶氏药业小助手提醒：绿豆煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。    

3.生姜

俗话说得好:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,醋泡姜,不仅祛湿,还有助于健脾胃,还能刮油去脂。

春季天气开始变热，人们容易贪凉,吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气,让身体更加轻松无负担。

4.燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

叶氏药业小助手建议吃法：将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

5.芹菜

很多人都爱吃香香脆脆的芹菜,它里面含有丰富的膳食纤维,是促消化的好帮手,有很多想要在春夏季刮油减肥的朋友们也都爱吃芹菜。

叶氏药业小助手提醒：芹菜能很好地帮助我们对付因湿气而导致的浮肿虚胖,也是祛湿的佳品。

很多人喜欢用芹菜炒肉吃,要是嫌油腻,叶氏药业小助手建议可以选择清炒芹菜或者凉拌,也可以榨汁当做饮料,方式多种多样。

6.玉米

玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。

叶氏药业小助手建议用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

7.冬瓜

冬瓜是蔬菜里面热量较低的一种,在减肥期间很多人都用冬瓜来当做辅食,既饱肚子有能瘦身。冬瓜在还是降火小卫士,也能清热解湿毒。

吃冬瓜的时候,叶氏药业小助手建议可以搭配很多比较有营养的食材,可以清炒,也可以炖汤,这看个人口味是怎样的来选择。