补血调经,素朴中医院教你一个方子搞定

随着社会经济的发展,越来越多的女性接受高等教育步入职场,面对社会对女性的要求越来越来高,她们生活节奏不断加快,精神压力也不断加大,逐渐出现生育年龄的推迟,越来越多的女性出现月经量少、怀孕难、卵巢早衰等一系列健康问题。

这些健康问题除了就医治疗之外,也需要我们日常保持心情愉悦,保证充足的睡眠,健康的饮食习惯。

素朴中医院妇科专家、天津哈氏妇科流派第四代传人张吉金教授从事中西医结合妇科医、教、研六十余年,精通妇科疾病的诊疗。张教授给气血虚、月经量少、怀孕难、卵巢早衰的朋友们分享一款补血调经、养内膜的食疗汤方。

素朴中医院张教授表示这是一个可以帮助大家、调理月经、预防卵巢早衰的方子,口感软糯丝滑成本低,而且做法也很简单适合日常食用。

材料:莲子、红枣、核桃、黑豆、山药、银耳、黑芝麻、花胶。
做法:将所有食材洗净放入锅中,加入适量清水炖煮1个小时左右即可食用,也可以用破壁机,打磨成糊来食用。

红枣的维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳的功效。红枣作为滋补佳品,素有“日食三枣,长生不老”之说,味甘性温,归脾胃经,补中益气,养血安神;山药山药含有多种营养素,有强健机体,益气养阴,补脾肺肾,固精止带的作用;花胶补肾益精,滋养筋脉,美容养颜;银耳、莲子滋阴润肺,养心安神;核桃、黑豆、黑芝麻,黑色入肾,补肾强身。

配料纯天然、口感香甜丝滑,无论是日常滋补、备孕调理都可以喝它,但是膳食疗效较慢需要坚持食用两到三个月,直至月经量明显增多,面色红润,等身体养好了,受孕几率自然就更大。其次备孕期间,食疗调养搭配外敷调理,临床中患者反馈效果也很不错。