秋燥易眼干？做好4点，常备越橘叶黄素

　　进入秋季后，暑热逐渐消退，秋燥渐起，在这个季节里，你可能时不时会感到皮肤干燥、头发干枯、嗓子干疼，也更容易出现眼干眼涩等不适症状。进入秋季后，想要成功应对秋燥所导致的眼睛干涩症状，日常不仅要预防秋燥，建议也做好这4点。

　　1、重视补充机体水分

　　秋天气候干燥，体内水分流失较快，体内缺水会加重眼睛干涩的症状，日常需重视补充机体水分，建议平时少量多次喝水，晚上可以喝点蜂蜜水。另外，也要注意调节室内湿度，加湿器是很好的小帮手。

　　2、避免过劳或剧烈运动

　　进入秋季后，建议日常尽量避免过劳或剧烈运动，否则容易导致气液耗损，继而进一步加重眼睛干涩的症状。秋季运动建议避开高强度、大汗淋漓的运动方式，至于具体的运动方式，建议根据个人的实际情况来合理选择。散步、慢跑、骑车等，都是不错的选择。

　　3、做眼部热敷、饮枸杞菊花茶

　　秋季出现眼睛干涩的症状时，可适当进行眼部热敷，这样有助促进血液循环，促进泪液分泌，有助于缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状。日常也可适当饮用有助缓解眼睛干涩的茶饮，比如枸杞菊花茶，取适量枸杞子、菊花，用开水冲泡，静待片刻即可饮用。

　　4、进食滋阴润燥的食物、味酸甘润的果蔬

　　进入秋季后，在饮食上应多吃滋阴润燥的食物，比如百合、莲藕、银耳、蜂蜜等食物，味酸甘润的水果也应该多吃，比如柚子、石榴、柑橘、猕猴桃、梨。面对秋燥，饮食上建议不妨也多吃有益于眼睛的食物，比如一些含花青素、叶黄素、维生素的食物，就可以补充眼部所需营养，有助缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状。

　　花青素、叶黄素、维生素A对眼睛的作用：

　　花青素，可以促进眼周微循环，有助缓解视疲劳症状；维生素A，有助于缓解眼睛干涩，还能增强人眼在暗光下的视觉能力；叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有较强的阻蓝光及抗氧化作用，可保护眼睛免受蓝光伤害，减少氧化胁迫对眼睛的伤害。

　　一些常见的食物中就含有花青素、叶黄素、维生素A这三种营养物质，比如猪肝、羊肝、牛肝、蛋类和奶制品等食物中就含有较多的维生素，花青素主要存在于蓝莓、桑葚、紫葡萄、杨梅、草莓、蔓越莓、紫甘蓝等蔬果中，叶黄素广泛存在于南瓜、桃子、辣椒、芒果、玉米、柑橘、菠菜等深绿色、黄色、橙色的蔬菜中。

　　秋季其实也可以通过护眼营养品-越橘叶黄素，来补充眼部所需营养。

　　越橘叶黄素，是越橘提取物+叶黄素的营养组合，越橘提取物中富含花青素这种物质。若有选购越橘叶黄素的需求，建议您不妨试试健视佳越橘叶黄素。

　　健视佳越橘叶黄素，其所添加的越橘提取物，原料选自欧洲野生越橘；叶黄素酯，原料则选取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊，叶黄素酯是叶黄素的安全来源。

　　健视佳越橘叶黄素中还添加了天然β-胡萝卜素，原料选取自澳大利亚杜氏海藻，β-胡萝卜素进入人体后，可以转化为维生素A。

　　健视佳越橘叶黄素，其原料来源天然纯净，安全性、吸收率也更高，每日进食一粒，三重护眼精华协同护眼，可达到更好的护眼效果。

　　秋燥眼干难避免，日常护眼工作不可不做，选购护眼营养品，建议您放心选择健视佳越橘叶黄素！