从孕妇到辣妈，蜕变过程频现contigo康迪克安心吸管杯的身影

　　去年9月喜迎一枚小公主，虽然疼了我整整十二个小时，但是看到这个红通通、皱巴巴、软绵绵的小家伙，心里瞬间就暖的像化了一样。不过我一直觉得生孩子不仅是一个小小新生命的开始，对于我来说也是一种重生。而重生之后的状态如何，究竟是变成路人向的买菜大妈，还是变身精致的少女式辣妈，就要看产后恢复做的怎么样了。

　　所以，出月子我就开始执行我的产后恢复计划啦，目标很明确，拒绝大妈，重回少女！主要就是两步走，一个是调整好心情，另一个是努力瘦身，结果只花了三个月时间就成功达到目标了。嘻嘻，来分享一下我的产后恢复攻略吧~

　　先说调整心情。产后心情真的很重要，心情不好，不仅会影响自身的恢复，还会对生活失去兴趣，什么都不想做，然后整个人的状态会变得很糟糕，状态变糟糕，心情就更不好，恶性循环下去就有可能产后抑郁了。我本身算是个性比较开朗的了，但是产后通乳那几天太疼了，加上夜间吸奶缺觉，刚当妈照顾宝宝也手忙脚乱的，负面情绪一触即发。这个时候我主要是靠这几个方法调整心情的：

　　首先是老公的陪伴和分担。就这点而言，我老公的表现可以说是很不错的啦，住院期间，无论是不是需要他，他都会出现坐在床边，有什么事随时就能指使他。回家之后，他虽然上班很忙，但一直会帮忙买菜、拿快递，到家就抱孩子，尽最大的努力再帮我分担，让我也可以偶尔偷懒玩个游戏刷个剧什么的。

　　然后是家人的理解和关心。经常听到有婆婆这样说儿媳：“生个孩子有那么矫情吗”“带孩子有那么累吗”，但这种话我婆婆从来没说过，产后一直在家里帮我，给我做饭，帮我洗吸奶器什么的，晚上因为喂奶睡不好，她还会很心疼的说我辛苦了。我老公也是一样的，很照顾我的情绪，有时候可能我态度不太好，他也会让着我，然后开玩笑说：我们现在都怕你，脾气大得很！

　　最后是不要一个人闷着，有空就出去走走，放放风，找闺蜜聊聊天什么的。刚好我有两个闺蜜跟我都是前后脚生孩子，一个的孩子一岁多，另一个的孩子就比我家的大半岁，所以我们很有话聊，没事就推着孩子出来，各种抱怨倒苦水。心里有什么不爽的都说出来，心情就好多了，顺便还能逗逗别人家的孩子，也挺有趣的。

　　接着再来说瘦身。孕前体重一直保持在92斤左右，标准的苗条型身材，然而孕晚期卸货前飙到了118斤。必须说，这个数字真的吓到我了，所以产后三个月，月经内分泌之类的恢复正常后，我就开始我的瘦身计划了。

　　产后瘦身，饮食是非常关键的。随便节食减餐是不可以的，因为要保证自身的营养和宝宝的口粮供给，所以吃东西一定要在保证均衡营养的前提下，尽量减少脂肪和热量的摄入。所以我的产后饮食基本是下面这个模式：

　　主食：每餐控制在200g左右，而且要按着粗粮：细粮=1:1的分配来吃，我一般就是在日常的白米饭中加入玉米、小米、紫米或者燕麦一起吃，不仅热量低，而且还不容易饿。

　　肉类：要尽量选择含优质蛋白但是低脂肉，像鸡胸肉、鱼虾、瘦牛肉之类的。讲真，这对我来说是很伤的，因为我平时喜欢的都是肥牛、五花肉、排骨什么的，但是为了能健康的瘦下来，还是克制了自己的口欲，尽量多吃鸡胸肉，海鲜什么的，偶尔吃个鸡翅也必须剥皮。

　　蔬菜和水果：作为一个挑食人群，蔬菜我也不怎么喜欢，除非是炒的明油亮欠的那种，或者进入美味汤汁中的那种。当然，这种做法的蔬菜油脂是很重的，所以瘦身期间我基本都是吃水煮凉拌或者放一点点油清炒的蔬菜，虽然不好吃也只能忍了。水果也基本是低糖的，一般都是吃苹果、柚子、樱桃这类，而且要控制量，不能多吃。

　　至于其他，像奶茶、甜品、冰淇淋、巧克力都不能碰的，都是无敌发胖能手，特别是在产后这个敏感时期，我一般嘴馋或者在正餐以外的时间觉得饿了，就是吃点无糖饼干或者全麦面包，配一盒无糖酸奶，不容易发胖，又能饱腹。同时还要多喝水，因为喝水可以帮助身体排毒，加快新陈代谢，对瘦身是非常有帮助的。

　　产后那段时间我基本每天喝1500Ml的水，我喝水都是用孕期的那个美国康迪克Contigo孕妇吸管杯，560ml的大容量，每天差不多喝三杯左右。这个杯子一按就能弹出吸嘴喝水，喝完水推一下吸嘴就关上了，一只手就能搞定。我经常是一只手抱娃，另一只手就拿起水杯喝几口，特别方便。有时候躺在床上拍娃哄睡，觉得口渴了，也会随手拿起杯子就喝，反正这个杯子是那种贴合嘴型的鸭嘴式吸嘴，躺着喝水也不会呛到，更不会漏水什么的。

　　当初之所以选contigo康迪克的水杯，也是因为它的材质够安心，有可查证的质检报告，且每年都聘用知名第三方实验室（如SGS、华测等）进行检测，质量有保障，可以保证孕妈和宝宝的健康安全。而且市面上很多水杯均声称采用tritan材质，但contigo康迪克是可以拿得出eastman伊士曼公司出具的材质证明书的，这就比很多材质不详的水杯安全系数高出一大截了。前脚刚结束的618年终大促中，contigo康迪克可是获得了吸管杯类目第一的骄人成绩，2019年的销售冠军也是contigo康迪克。

　　但杯红是非多，随便在网上搜搜，就有一箩筐的仿品，辨别真假contigo康迪克也着实让人头痛啊。我自己总结了几点正品和仿品的区别点，大家可以自己对照看看：

　　1、敲击杯身的声音不同

　　用指甲轻敲contigo康迪克正品杯身时，会发出沉稳的哒哒声，说明材质厚实。对仿品同样操作，会发出轻脆的乓乓声，说明材质单薄。

　　2、触感不同

　　contigo康迪克正品的杯身图案由于工艺特别有凹凸触感，仿品光溜溜的明显技艺败了。

　　3、logo字母不同

　　contigo康迪克正品杯盖圈与杯身上标有一致的logo字样，contigo七个字母的logo，仿品是没有胆量打在杯子上的，毕竟这可以关系到侵犯知识产权的事儿。

　　当然，要想产后恢复快，适当的运动也是需要的，平时我每天都会出去散散步，或者溜娃的时候随便就走半个小时。有时候晚上还会跳半个小时的有氧操，就是网上很流行的郑多燕减肥操，确实有效，一个半月就瘦了7斤。然后就开始改变模式，下了个keep，每天照着做2组瑜伽，上午10点左右一组，下午两点左右一组，到了晚上7点左右再跳一套有氧操。就这样，坚持了三个月，体重就从118斤掉到了98斤，妥妥掉了20斤肉哦。

　　所以现在，我整个人的状态特别好，很多人看到我都说一点不像生过孩子的，还有说像个二十多岁的大学生呢，哈哈。果然，产后恢复做的好就是不一样，各位妈妈们也要把握好产后这段时间，让自己重获新生哦~