成都医学院附属不孕不育医院看病怎么样 科学备孕的未准妈妈

　　鼠年一场没有硝烟的战“疫”，

　　让无数朋友尝到了古代禁足的滋味。

　　当然响应政府的号召，

　　不出门给国家添乱，

　　也是为抗疫前线出一份力。

　　而之前没有充足时间准备备孕的夫妻，

　　这次也是有了大把的时间。

　　如果打算备孕或者正在备孕的朋友们，

　　千万不要因为疫情导致精神紧张，

　　毕竟持续焦虑紧张的心理状态，

　　真的会把宝宝拒之门外的哦。

　　

 

　　还是老生常谈的一句话，怀孕看起来很容易，但实则有很多细节因素在影响着，尤其是做到优生优育，需要做的功课还不少!如何能科学的计划备孕，把各种不利于胎儿发育的风险降到最低，着实需要专业的指导和规划。

　　

 

　　1、进行孕前检查，筛查疾病

　　建议伴侣双方都做好孕前检查，特别是遗传病和女性的牙齿检查，以免影响未来妈妈和胎儿的健康。

　　严重的牙周炎有可能会导致早产。

　　牙齿治疗需要一定时间，建议孕前3-6个月进行。另外，如果有哮喘、心脏病、糖尿病等慢性疾病，怀孕前也需要向医生咨询。

　　2、均衡饮食，摄入适量叶酸

　　多吃谷物、优质蛋白、新鲜蔬果，同时减少垃圾食品和高脂肪食物的进食。

　　女性在准备怀孕前3个月就可以开始服用叶酸，有助于减少胎儿出现神经管缺陷的可能。

　　3、改变不良生活习惯

　　男性生成精液的周期是80-90天，避免精子数量质量免受烟酒干扰，准爸爸至少在受孕前3个月戒掉烟酒。

　　大量的酒精有可能会影响女性的生理周期，而且吸烟也会导致卵子质量下降，因此伴侣双方都需要注意提前戒烟戒酒。尤其需要注意二手烟的危害。

　　4、准确测定排卵期

　　成功受孕依赖同房时间的选择，一般精子最多只能在女性身体存活3天，卵子只能存活1天。

　　如果卵子过早或过晚出现，都会错失良机。

　　建议同房时间是排卵前2-3天到排卵后1天内，让卵子和精子能在合适的时间相遇，这样更容易受孕。

　　可见，掌握排卵时间是受孕的关键。

　　但是，你了解排卵期吗?备孕的你应该如何找准自己的排卵期呢

　　如何理解排卵期和排卵日?

　　排卵指的是卵子从女性卵巢释放出来的过程。

　　而想了解排卵期，则要先了解月经周期——从本次月经的第一天开始到下次月经第一天，是一个月经周期(一般以28天计算，因人而异，月经周期在21-35天内都属正常)。

　　如果有排卵的话，排卵的时间通常是在下次月经前14天。对于一个月经周期为28天的妇女，排卵可能在月经第14天。

　　排卵期告诉我们的是相对容易受孕的时间段，要说掐准最佳受孕时间，还是要把握排卵日。

　　卵子排出后能够存活24小时左右，之后就会失去受孕能力，而“有能力”的强壮精子部队要游到与卵子见面的输卵管需要一定的时间，计划要宝宝的伴侣可选在排卵日前2天同房。

　　如果错过了排卵期，同一周期内余下时间受孕几率降低，从而增加了备孕的时间。

　　成医附院温馨提示：

　　学会科学备孕的未准妈妈，“孕”气都不会太差。

　　备孕应该轻松幸福的事情，注意做好孕前检查，均衡饮食及时补充叶酸，改掉不良的生活习惯，还可以通过电子排卵测试笔等方法找准自己的排卵期，把握同房时机，提高受孕几率。