特殊时期，中食安泓脂20品牌为大家献上一份健康管理守则

　　当下正是万众一心,抗击疫情的关键时刻,我们普通人能为国家做出的最大贡献就是尽量少出门,好好宅家里。在这个特殊时期,我们在家也要注意健康管理,毕竟健康的身体、强大的免疫力才是对抗病毒的最好良药。这时候,大家最需要的就是一份“富营养”的关怀,而专注于健康产业的中食安泓脂20品牌就为大家献上了一份新鲜的健康管理守则。

　　1、坚持“富营养”饮食

　　个人的免疫系统强弱很大程度上决定了抵抗疾病能力的好坏。细胞需要利用营养素来进行新陈代谢,免疫系统的工作必然需要靠营养来保证。营养专家建议大家平均每天摄入12种以上、每周25种以上食物,注意荤素搭配,免疫系统工作才能有效进行。

　　我们人体每天都需要七大营养素,分别是矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水以及膳食纤维。

　　疫情期间,大多数人食物的充足性上没有问题,但是往往会出现种类单一,比例不当的情况,从而导致蛋白质、维生素、膳食纤维、水容易缺乏,对免疫功能起不到帮助作用。在当下这个特殊阶段,中食安泓脂20科学减脂技术TM的营养专家建议大家保证优质蛋白的补充,例如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼类,同时增加新鲜蔬菜和水果的食用,多喝白开水,拒绝甜饮料或饮酒。

　　2、合理运动,充足睡眠

　　俗话说,七分吃,三分练,宅家期间也可以按照个人喜好合理安排体育类活动,比如仰卧起坐、平板支撑等。同时保持规律作息,每天保证睡眠时间不少于7小时,善待你的身体,就是善待你的免疫系统!

　　3、心理“营养”同样重要

　　宅家期间,遭受各种网络信息流冲击,难免会看到一些谣言从而引起心理恐慌。这时候,我们更需要给自己一记“强心针”,中食安泓脂20科学减脂技术TM建议大家坚持客观看待疫情,关注国家官方发布,不信谣、不传谣,同时帮助亲戚长辈正确认识疫情,坚信这场仗我们能赢!

　　生命重于泰山,防控就是责任,在这场疫情面前,保护好自己的健康就是为国家做贡献,希望中食安泓脂20科学减脂技术TM提供的这份健康管理守则能帮助到大家。