为什么过敏要吃维生素C?Nature Made特邀专家为你解答

　　随着万物复苏的春天到来,干燥的气候容易引起过敏性体质的人群出现皮肤过敏和过敏性鼻炎。究其原因,为什么有的人很容易过敏,而有的人却从来不过敏呢?

　　作为北美膳食营养品牌-Nature Made,为了在中国更好的深入了解不同消费群体,特邀临床营养科主任、中华医学国际发展联合会副会长-蔡主任作为营养学专业指导者之一。此次针对季节过敏问题,特地采访蔡主任医生,希望能给大众一些指导性建议。

　　蔡主任表示,易过敏与否与我们每个人的体质有密切的关系,而过敏体质是指在先天遗传基础上形成的一种特异体质,在外在因子的作用下,生理机能和自我调适力低下,反应性增强,一般对不同过敏原的亲和性和反应性呈现个体体质的差异性和家族聚集的倾向性。过敏体质与过敏性疾病之间有着非常密切的关系。过敏体质人群外在表现与常人无异,因此很难识别。一般情况下,过敏体质的人通常表现为过敏性鼻炎、过敏性细支气管气喘及皮肤炎等症状。

　　据相关实验实现表明,过敏反应不仅与饮食、压力过重导致抵抗力变差有关,而且与机体免疫系统紊乱关系密切。比如当外来物质进入身体时,会被人体免疫系统识别为无害或有害物质,无害物质被吸收或排出,对有害物质进行攻击、消灭,发挥保护身体的作用。但当机体免疫功能出现紊乱时,则可能会把无害物质甚至自身体内的物质,当成是有害物质来攻击。因此,过敏是免疫系统功能异常的反应。

　　那么如何预防?蔡主任那表示,首先我们要掌握预防过敏的科普知识,有了这些知识我们才能预防好。在平时的生活之中,我们最需要注意的是要避免接触或服用曾经引起自己过敏的物质或食物。

　　其次,提高自身的免疫力。维生素C是比较好的营养素。维生素C能够有效提高白细胞的吞噬作用,有助于杀灭细菌,同时还能够促进体内抗体的形成。所以日常摄入足量的维生素C还是很有必要,最好能补充营养剂,这样摄入量可以比较有保障,因为在日常饮食中很难满足身体所需,如Nature Made维生素C咀嚼片一粒含500mg维生素C,大概相当于吃1kg橙子。

　　再次就是日常饮食也要合理搭配,均衡营养,合理安排饮食。用不过敏的食物来替代过敏食物,给身体提供的营养成分。要尽量避免接触过敏的食物,比如牛奶,鸡蛋,花生,小麦和一些海鲜的食品等。

　　最后,加强身体锻炼和充足睡眠,也可以有效维持免疫平衡,改善过敏体质,预防春季过敏的发生。