天津天孕医院：如何度过一个高质量的月子？中妇专家告诉你！

　　

 

　　生完孩子后,宝妈可不算完全解脱了

　　还要面临另一项重要任务——坐月子

　　中国人自古以来就有坐月子的传统

　　也是为了让身体尽快恢复到产前状态

　　有人说“月子坐好了相当于脱胎换骨”

　　那么如何才能度过一个高质量的月子呢

　　2月18日的天孕母婴微课堂

　　原天津市中心妇产科医院

　　新生儿科护士长程未名老师

　　主讲的《如何科学坐月子》

　　为宝妈们详细解答了月子那些事儿

　　

 

　　今天起我们将把整理好的直播视频

　　和程未名老师讲课的重点内容推送给大家

　　宝妈产后生理和心理的变化

　　1、大多数人都以为坐月子就是妈妈好好休养一个月的时间,其实并非如此!老百姓说的月子,在医学上叫做产褥期,它的时间通常是6周,也就是42天。

　　2、产褥期宝妈的生理发生了很多变化,比如体温会略微升高,但通常低于38度。另外,顺产的妈妈会因为子宫收缩的原因,时而感觉到腹部疼痛,特别是母乳喂养时表现得更明显。

　　3、产后恶露通常一开始是鲜红色的,而且量比较多,慢慢地减少后和月经量就差不多了,偶尔会有血块排出;产后第二周开始,恶露颜色会变浅,呈淡红色或棕色;第三周恶露变成了黄色或淡白色;大约四周后恶露就应该排净了。

　　4、产褥期的宝妈会分泌初乳,通常情况下“三早”(即早接触、早吸吮、早哺乳)做得比较好,母乳喂养会顺利地多。顺产的妈妈,在产后一小时就应该进行早哺乳。

　　5、产褥期的宝妈通常出汗比较多,很多人认为,这是因为分娩消耗了太多精力,导致自己体虚,其实出汗多是宝妈体内激素变化引起的。

　　6、坐月子期间,一定要注意宝妈心理上的变化。因为身份的转变,加上对宝宝的关心,宝妈通常会出现紧张、焦虑、莫名感到委屈、无助等负面情绪。

　　如何顺利度过产后第一周

　　1、对于宝妈来说,产后第一周一定要静养,好好休息,特别是产后的第一天。家属不要让妈妈的情绪过于兴奋,提醒她多喝水,尽早排小便。

　　2、让宝妈放松心情,合理安排宝妈的饮食,帮助她照顾刚刚出生的宝宝,让她没有后顾之忧。

　　3、产后第一周,尽量不要安排太多亲友来探望宝妈,给她营造一个舒适的休息环境;另外疫情期间,更要避免探视,以防交叉感染。

　　4、家属要时刻关注宝妈身体的变化,比如剖宫产或顺产侧切的伤口恢复得如何。此外,还要非常关注宝妈情绪的变化。

　　母乳喂养的一些注意事项

　　1、宝妈产后不要一直卧床休息,要适当下床走动。推荐一个动作:上臂由前向后慢慢进行环绕式的挥动,这样做有助于促进乳房的血液循环。

　　2、母乳喂养一定要掌握正确的姿势。坐完月子后,有些宝妈说自己总是后背疼或腰疼,认为是月子期间没有休息好,其实是哺乳的姿势不科学。很多宝妈都是坐着喂奶,这样是不对的,建议喂奶时,宝妈和宝宝都是侧卧位。

　　3、宝宝在吃奶时,有一个适应乳头的过程,所以母乳喂养时,即使前两次失败了,宝妈不要气馁放弃,要给宝宝一个适应期。

　　4、母乳喂养相对配方奶喂养,次数要更加频繁,通常大约两个小时就需要喂一次。保障母乳喂养的情况下,宝妈要多注意休息,宝宝睡觉的时候,你也要趁机好好休息。

　　微课堂预告

　　本周六(2月22日)下午3点

　　母婴微课堂将邀请到

　　特别受广大孕妈宝妈朋友欢迎

　　被誉为医疗版“蒙曼老师”的

　　原天津市第一中心医院

　　李娟主任医师为大家带来课程

　　《顺产和剖宫产如何选择》

　　请大家扫描下图中的二维码提前进群

　　我们的工作人员会在直播前

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　　如果您有哪些疑问也可以在群内提出来

　　我们收集整理后会告知李娟主任

　　她也将在直播时为您答疑解惑