蹦床课到底好不好？

　　其实在欧美国家,蹦床健身早已不是新鲜事:维密天使AA、变形金刚女郎梅根·福克斯等都是这个运动项目的拥趸,知名歌手泰勒·斯威夫特更是办起了户外蹦床party,深受明星喜爱的蹦床运动到底有何魔力?

　　蹦床属于有氧运动,正确利用此项运动的弹力特性,能够提高心肺功能,提升自身动态平衡感以及空间感,促进体液循环,提高免疫力。

　　因为减少了直接接触地面的冲击力,所以蹦床运动可以减轻对骨关节产生的压力,有效保护脊椎。由于蹦床的不稳定特点,在训练时会调动人体所有的核心肌群,且使用超过400块肌肉,而骨骼细胞在高强度压力(运动)后,会将矿物质存储存于组织中,强化骨骼质量,这是其他耐力运动无法媲美的。资料显示,一节45-60分钟的蹦床课,可以消耗达500卡左右热量(因人而异),若与慢跑相比,十分钟的蹦床运动相当于三十分钟左右慢跑的消耗量,可以更快速地降低脂肪含量,这对臀、腿、腰、腹有着很好的塑形效果。

　　小型蹦床的出现为健身俱乐部的蹦床项目开展和蹦床家用化提供了便捷,所以蹦床课程受欢迎程度已经大大增加了,各大健身场所也纷纷增加了团体蹦床课程,那相对的蹦床教练需求就增加了,蹦床作为一项健身运动存在一定的安全问题,所以一定要有专业的指导,上海体适能团操教练就是为你的提供最专业的培训。