绿瘦知识库：不骗人，女性特殊时期更需要保健

　　对于女性而言,一生中不免要经历月经期和更年期这两个特殊时期。在这两个特殊时期里,女性需要好好的保护自己,做好保健工作,维护好身体健康,这样才能更好地避免早衰现象。

　　月经期

　　处于月经期的女性会比平常更加“虚弱”一些,更有甚者会出现痛经的现象,所以更加需要保健。

　　首先要注意卫生。月经期的女性会排出经血,如果不够注意卫生的话,就容易造成细菌感染,进而引发炎症,甚至会带来各种妇科疾病。所以处于月经期的女性一定要注意卫生,及时清理、及时更换姨妈巾哦。

　　再者,一定要注意饮食。月经期对于女性而言是非常重要且特殊的时期,所以在饮食上也要多加注意。在月经期由于经血流失,所以女性应当要及时补充营养,不要让身体持续虚弱下去,可以适当的吃一些富含蛋白质的食物,能够有效帮助人体增强体质。此外,饮食上也要避免进食生冷辛辣的食物,否则寒气入侵体内,容易导致气滞血瘀,造成痛经的情况。

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　　更年期

　　说完月经期,我们来说说更年期。更年期对于女性而言也是非常特殊的时期。在这个阶段中,女性的身体各大技能开始呈下降趋势,人也会开始逐步衰老,所以如果不想如此,就一定要好好调理自身。

　　首先要坚持运动。运动其实对于每个阶段的女性来说都是很重要的,坚持锻炼可以有效促进血液流动,增强人体的代谢功能。不仅能够为身体各大器官提供充足的养分,还能够有助于排出身体内的毒素,减轻身体负担,让人越来越年轻。不过更年期的女性由于年龄的原因,可以不用选择强度太大的运动,建议散步、慢跑等运动即可。

　　此外,对于更年期的女性而言,情绪暴躁、反复无常是常态。虽然不可避免,但还是尽量控制调节一下,否则如果情绪波动太大,对于身体健康也是不利的。所以日常生活中一定要懂得控制情绪,尽量保持心平气和,可以多参加有利于身心健康的活动,多和同龄人交流,不要太过操心哦。