什么时候开始抗衰？

所以，关于抗衰应该从皮肤出现初老现象时就开始进行，延缓皮肤的固有老化。

（人体皮肤的三层由表皮、真皮和皮下组织构成，随着时间流逝细胞失去活力氧化物堆积，脸就会松弛起皱。）

面部的老化普遍从25岁就已经开始加速，属于皮肤衰老初期。肌肤的修复能力也大不如从前，如毛孔越来越粗，皮肤的弹性和细腻程度减弱，痘印越来越难消除，肌肤的修复能力减弱等等。而造成皮肤衰老加快的原因也存在多种因素：

先天因素：遗传的因素、年龄的增长；

环境因素：光照、日晒、皮肤长时间暴露在紫外线下、工作的环境；

生活因素：自身营养状态、体重的变化、经常熬夜、抽烟、饮酒、工作和生活的压力、情绪不佳等。

1、紫外线

阳光中的紫外线会直接破坏胶原蛋白，弱化胶原蛋白的网络。同时，紫外线还会刺激皮肤产生大量的自由基，这些不受控的自由基也会对胶原蛋白造成破坏，对皮肤的伤害是很大的。当阳光照射到皮肤上时，其中的紫外线可以穿透到皮肤 4～5 mm 深的位置，不仅会形成各种氧化自由基，破坏胶原蛋白合成，还会导致皮肤细胞死亡、细胞 DNA 损伤等，最终引起皮肤过早衰老，出现皱纹、松弛。

其中，对人体伤害最大的紫外线主要是 UVA 和 UVB：

UVA 穿透力强，能深入真皮层，刺激黑色素增多，导致皮肤晒黑，出现色斑、皱纹；

UVB 能量高，会引起皮肤即刻晒红、晒伤，出现红斑、水疱、疼痛等问题。

2、糖

过量的摄入糖除了会长胖外，对皮肤的破坏性往往会被我们忽视。当血糖的浓度增高时，那些剩余的糖就开始捣乱了，会和身体内的蛋白质结合形成糖化胶原蛋白，同时会刺激产生大量自由基，胶原蛋白就变得脆弱，容易破碎。

3、不爱喝水

水的重要性不用多说，让肌肤及时补充足够的水份才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，随之各种皮肤问题就接踵而来了。

4、熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。而恰好25~30岁这个阶段是皱纹初现的时期，色素沉淀，毛孔粗大的问题也越来越明显。

其实想要对抗外界衰老和内源衰老的话，需要做到防晒+健康饮食+合理运动+作息规律+正确护肤