坚持这几个好习惯，不花钱也能养成好皮肤

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-07-03 22:40:48 作者：芹

很多人都知道，想要拥有好皮肤，昂贵的护肤品是少不了的，但确其实呢，最好的还是要养成好的习惯哦！
一、不熬夜
现代年轻人的通病就是熬夜，十个有九个都是夜猫子，深夜躺在床上玩手机的人一抓一大把，其实这样对我们皮肤的危害是最大的。对于这个问题，大家不是不知道，谁都知道熬夜的危害有很多，但就是做不到日常早睡。那么，怎么可以做到不熬夜呢？今天给大家支几招：
1、回家就卸妆，吃完饭就刷牙，潜移默化之中告诉自己的身体，到时间了，该放松了。2、根据自己预计的睡觉时间设置睡前闹钟，提前15分钟上床。3、关掉所有的电子设备，手机、电脑、平板，并且，不要放在一伸手就能够到它的位置。4、准备一本日常睡前读物，可以是杂志、漫画、名人传记、世界名著，一天看几页就可以了。5、在看不进去书的时候，果断的关灯躺好，准备一瓶缓解视疲劳的眼药水，滴上两滴，闭目养神，回顾自己的一天。6、在漆黑的夜晚，没有手机灯光的照亮，应该撑不过10分钟就能安稳入眠。
二、多喝水
不管是热水还是凉水，只要能多喝就可以。那么，有人要问了，不爱喝水怎么办？可以备一些好喝的花茶茶包或者富含维生素c的泡腾片，可以让你爱上喝水。保证充足的水分，才能更好的保持肌肤的弹性和水润程度哦~
三、戒糖
戒糖是最近风靡起来的一种护肤方法，被很多女明星推崇，坚持下来，确实会有明显的效果。糖吃多了会怎样呢？有研究表明，血糖每升高1mmol/L，"表象年龄"就增加5个月，就是你会比同龄人看起来老5个月。对于女生来说，完全不吃糖是很难做到的一件事情，所以我们并不需要完全的拒绝甜食，抓住重点少吃就可以了。
比如，所有女生的心头好—奶茶，就是戒糖路上的头号天敌，奶茶固然是好喝的，但它里面的植脂末的热量是非常高的，喝多了对于皮肤及体重身材也没有任何的益处，建议各位姐妹可以换成无糖的汽水饮料，元气森林的气泡水就是不错的选择，在嘴馋的时候来一瓶，冰镇喝下清爽无比，完全可以媲美喝奶茶时的满足感。
另外，平时吃饭的时候应适当的减少主食的摄入量，要知道米饭和馒头经过咀嚼也可以转化为糖分，可以多吃一些高蛋白的东西来增加饱腹感，比如，鸡蛋、鸡胸肉、虾仁和鱼肉都是很好的替代品，对皮肤的弹性和氧化状况都会有一定的改善。
四、注重防晒
大家可能都看过一个研究，将涂抹防晒霜的苹果和没涂抹防晒霜的苹果同时暴露在阳光之下，没涂的苹果很快就会腐化发黄，而涂过的苹果依旧鲜红。对于人体的皮肤也是如此，如果忽视防晒，脸上容易出现晒斑和泛红，加快你的苍老速度。
所以哦，想要不花钱养成好的皮肤，这几个习惯一定要坚持哦！

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