都说岁月是把无情的刀，它能摧残人的容颜，所以生活中要学会保养，尽自己最大的努力使肌肤白皙嫩滑。看着电视上的明星个个都面容娇俏，光鲜亮丽，像温碧霞，赵雅芝都已经都是上了一定年纪的人了，可是很多年轻女孩的皮肤都还不如她们。很多女孩都是想她们是不是有什么变美的秘籍，其实想要变美并不是什么困难的事情，也不需要经常跑美容院，只需要在我们的日常生活中多多注意这几件会经常被我们所遗忘的事情，会比去美容院强上很多。
1. 皮肤的深层清洁
在职场上我们都清楚，适当的化妆是对别人的尊重，虽然经常化妆会对皮肤造成或大或小的不良影响，但是化妆却是现实生活中很多女生出门前必须要做的一件事情。化妆品上面多多少少含有对皮肤有害的物质，所以当我们卸妆的时候务必要把脸上的化妆品全部清洁干净，卸妆水，洗面奶和面膜一样都不能少，一旦有残余物质留在脸上，久而久之皮肤必定会变得粗糙甚至是长斑。
2. 每天睡前一杯热牛奶
牛奶营养丰富，小时候我们会喝牛奶帮助长高，其实牛奶也有着很好的护肤功效，睡前常常给自己准备一杯温牛奶，美白嫩肤，黑色素悄悄减淡，还能安神助眠，一段时间后，你也能轻松拥有“牛奶肌”~
3. 做好防晒工作
经常能听到很多人抱怨一个夏天过去了都被太阳晒黑了好多，其实不止是夏天，四季轮回都是需要做好防晒工作，为了在夏天的时候能够露出白晢的皮肤，冬天更需要努力的防晒。冬天的时候包的严实，这个时候其实我们只需要一顶帽子挡住紫外线就可以了。不过在夏天的时候很多女生都喜欢露背露腿的，最好能在出门的时候做好防晒的工作，防晒霜需要在出门前20分钟涂抹好，这样出门的时候才能起到防晒的作用，夏天出门不能单单只依靠防晒霜，例如防晒衣，雨伞或者是帽子都是可以派上用场的。
4. 保证充足的睡眠
科学家研究发现，一天二十四小时，人的最佳睡眠时间应该是在夜间11点左右的时候进入深度睡眠，在这个时候进入深度睡眠不仅是对身体有好处，而且还方便排出体内的有毒物质。我们都知道在我们晚上睡觉的时候身体里面的毒素都会趁着这个时候排出体外，但是现在很多年轻人都会有熬夜的习惯，经常到了凌晨才舍得睡觉，第二天会发现脸上又长了几颗痘痘，其实这也是身体内部排泄毒素的一种方法。
5. 起床喝杯白开水
我们要养成每天早上起床刷牙洗脸完第一件事情就要去喝杯水清清肠子的好习惯，女人是“水”做的，想要拥有好皮肤最离不开的就是白开水了，人体经过一个晚上几个小时的排毒身体内部严重缺水，这个时候就需要喝杯水让身体更有活力。
6. 保持身材
很多人为了保持身材会通过节食或者吃减肥药来达到自己想要的效果，其实这两种办法都是非常不可取的，不仅不利于健康，还容易反弹。人体一日三餐都需要摄入一定量的身体所需，不能因为减肥就去减少摄入，久而久之身体素质会越来越差。其实想要保持好身材很简单，不暴饮暴食，每日都有一定量的运动，就比如瑜伽，既可以减肥又可以锻炼身体增强体质，甚至还可以舒缓身心，何乐而不为呢？
其实变美的方法很多，但是最重要的就是要养成良好的生活习惯哦！
1. 皮肤的深层清洁
在职场上我们都清楚，适当的化妆是对别人的尊重，虽然经常化妆会对皮肤造成或大或小的不良影响，但是化妆却是现实生活中很多女生出门前必须要做的一件事情。化妆品上面多多少少含有对皮肤有害的物质，所以当我们卸妆的时候务必要把脸上的化妆品全部清洁干净，卸妆水，洗面奶和面膜一样都不能少，一旦有残余物质留在脸上，久而久之皮肤必定会变得粗糙甚至是长斑。
2. 每天睡前一杯热牛奶
牛奶营养丰富，小时候我们会喝牛奶帮助长高，其实牛奶也有着很好的护肤功效，睡前常常给自己准备一杯温牛奶，美白嫩肤，黑色素悄悄减淡，还能安神助眠，一段时间后，你也能轻松拥有“牛奶肌”~
3. 做好防晒工作
经常能听到很多人抱怨一个夏天过去了都被太阳晒黑了好多，其实不止是夏天，四季轮回都是需要做好防晒工作，为了在夏天的时候能够露出白晢的皮肤，冬天更需要努力的防晒。冬天的时候包的严实，这个时候其实我们只需要一顶帽子挡住紫外线就可以了。不过在夏天的时候很多女生都喜欢露背露腿的，最好能在出门的时候做好防晒的工作，防晒霜需要在出门前20分钟涂抹好，这样出门的时候才能起到防晒的作用，夏天出门不能单单只依靠防晒霜，例如防晒衣，雨伞或者是帽子都是可以派上用场的。
4. 保证充足的睡眠
科学家研究发现，一天二十四小时，人的最佳睡眠时间应该是在夜间11点左右的时候进入深度睡眠，在这个时候进入深度睡眠不仅是对身体有好处，而且还方便排出体内的有毒物质。我们都知道在我们晚上睡觉的时候身体里面的毒素都会趁着这个时候排出体外，但是现在很多年轻人都会有熬夜的习惯，经常到了凌晨才舍得睡觉，第二天会发现脸上又长了几颗痘痘，其实这也是身体内部排泄毒素的一种方法。
5. 起床喝杯白开水
我们要养成每天早上起床刷牙洗脸完第一件事情就要去喝杯水清清肠子的好习惯，女人是“水”做的，想要拥有好皮肤最离不开的就是白开水了，人体经过一个晚上几个小时的排毒身体内部严重缺水，这个时候就需要喝杯水让身体更有活力。
6. 保持身材
很多人为了保持身材会通过节食或者吃减肥药来达到自己想要的效果，其实这两种办法都是非常不可取的，不仅不利于健康，还容易反弹。人体一日三餐都需要摄入一定量的身体所需，不能因为减肥就去减少摄入，久而久之身体素质会越来越差。其实想要保持好身材很简单，不暴饮暴食，每日都有一定量的运动，就比如瑜伽，既可以减肥又可以锻炼身体增强体质，甚至还可以舒缓身心，何乐而不为呢？
其实变美的方法很多，但是最重要的就是要养成良好的生活习惯哦！
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