夏天炎热，这样吃，美容又生津止渴

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-06-16 22:45:11 作者：芹

爱美是人的天性，美容是每个女生终生都在实践的话题，其实美容也是要内外兼顾，今天要推荐一道不错的养颜糖水，它就是百合糖水，里面还会添加银耳和莲子等食材。夏天的天气本来就炎热，这样的糖水可以生津止渴，还可以美容养颜，去甜品店吃的话价格不便宜，完全可以自己买材料去做，成本并不高。
【菜名】莲子银耳百合糖水
【配料】银耳，莲子，百合，冰糖等
【制作步骤】
1、先要将所需的材料都准备好，这样在做的时候会更加方便，可以准备不同的小碗，然后将所需的食材分别放在里面，这样拿的时候就可以一目了然了。
2、银耳和百合准备好之后要分别提前泡发一会，银耳泡好之后还要修剪，将根部发黄的部分修剪掉，其实就是将一块蒂修剪掉。
3、准备好一个砂锅，先要倒入适量的清水，喜欢喝糖水的话可以多加一点水，但是中途不建议再添水了，所以要一次性地将水加足了。接着是将莲子和银耳加进去，先用中火煮开，煮开后转成小火炖煮45到60分钟。
4、在炖煮的过程中要搅拌一下，防止会糊底，等到炖煮30到40分钟的时候，将准备好的百合加进去，加进去之后要继续的炖煮15分钟。
5、喜欢吃甜的话还可以加几块冰糖，但是不要加多了，要不然味道就太甜了。冰糖加好之后要继续的炖煮，大概炖煮15分钟左右，这样就可以关火了，关火之后还需要焖10到15分钟。
6、这样焖过之后会更加的爽滑，而且也会更加的入味，尤其是煮出来的百合是粉糯糯的，糖水也是甜味十足。因为现在是夏天，天气比较炎热，这样的糖水还可以提前放在冰箱冰镇，这样可以更好的消暑和降温，不喜欢的话也可以不冰镇。
7、炖煮好之后用碗盛出来，最好是那种专门吃糖水的玻璃碗，下午茶的时候吃上一碗，不仅可以管饱，还可以养颜美容，相信很多的女性朋友都喜欢。
【烹饪贴士】
1、在炖煮的时候要用小火慢慢的炖，而且在炖煮的过程中还要搅拌，这样可以防止糊底。
2、这样的糖水最好是吃多少煮多少，吃不掉的话可以放在冰箱，冰镇之后可以更好地解暑和降温。
3、冰糖不要加太多了，要不然就会甜的发齁了，可以适量的加几块，这样甜度会刚好。
想要美容的，这样吃，美容又生津止渴哦！

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