晒黑很可怕，很多人都是特别容易晒黑的，一般来说，接触到夏天的太阳没几天，就会感觉自己被晒黑了，所以很多人即使在夏天，也要把自己包裹得严严实实，以免被晒黑。但现在终于发现了这个“天然褪黑激素”。西洋菜富含维生素C，可以抑制黑色素的产生，然后还有保湿润肤的作用，能达到非常好的美白效果。今天就给大家分享这道美食——蒜蓉炒西洋菜，喜欢的朋友千万不要忘了分享给自己朋友哦。
1、先把西洋菜清洗干净然后在漏盆里沥干水分，再把大蒜剁成蒜末。
2、锅中下油加热，把蒜末倒入炒香，然后再把西洋菜倒进锅中翻炒。
3、待西洋菜炒软后加盐、生抽调味，再加少许鸡精提鲜。翻炒均匀后即可出锅。
所以哦，想要变白的，多吃这道“天然褪黑素”——西洋菜，变白不是梦想哦！
1、先把西洋菜清洗干净然后在漏盆里沥干水分，再把大蒜剁成蒜末。
2、锅中下油加热，把蒜末倒入炒香，然后再把西洋菜倒进锅中翻炒。
3、待西洋菜炒软后加盐、生抽调味，再加少许鸡精提鲜。翻炒均匀后即可出锅。
所以哦，想要变白的，多吃这道“天然褪黑素”——西洋菜，变白不是梦想哦！
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