还不知道自己是长的什么痘吗？痘痘分类大全教你怎么养成奶油肌

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2019-12-10 17:58:06 作者：芹

战痘分类

对于不怎么长痘的人来说，一定不知道长痘的人，出门不敢抬头对视的自卑。以前我哪知道去个痘痘还得分分类才行呀，后来才知道原来护肤不仅仅靠护肤品，平时的饮食呀，连空气湿度都有关系!等我知道以后才开始做功课，慢慢就懂得越来越多了才把皮肤慢慢养成奶油肌!跟着党走你也可以拥有奶油肌。

首先我要说空气中的湿度也很重要，这个我一般都会买个加湿器!可能很多女孩子都只知道饮食注意,却不知道湿度对我们的皮肤也有影响!湿度太低，干性肌肤就会干燥、脱皮，油性肌肤的皮脂腺会兴奋，分泌更多的油脂，加重外油内干的状况。但当湿度达到75%以上的时候，就会造成霉菌的大量繁殖。所以我们可以通过天气预报，及时打开加湿器或关掉加湿器来调节房间湿度，保持在60%-65%的房间湿度，会让我们的皮肤舒适!

然后就是千万不要熬夜!不仅会让我们的皮肤变差不说，黑眼圈、闭口痘痘全出来了!晚上11点是身体排毒的蕞佳时间，所以一定要在11点就睡觉!睡不着就拿出书本来看，不是电子书，是实体书，反正我一看就能秒睡，最没有副作用的安眠药！

致痘食物

①牛羊肉:里面含有什么棕什么酸会激活JNK和什么炎症通路!那些文字实在超过了我的语文范围，总之说人话就是:引发炎症!

健康吃法:可以炖汤，然后把白沫滤掉，但是吃烧烤就没办法咯!

②牛油火锅:火锅如果用牛肉和植物油炒料后会产生过氧化脂质，说人话就是:会导致炎症!

健康吃法:海底捞的清油麻辣锅底不长痘，还很好吃

③牛奶:牛奶会导致痤疮发炎加重，因为对于胰岛素和IGF-1水平的影响，说人话就是:导致雄激素增高。

健康吃法:实在爱喝奶可以试着将牛奶加热，会减轻影响，或者咱们可以喝酸奶?

④高GI食物:这个应该到处都能搜到!

当然好吃的东西还是有很多滴!比如小鸡小鸭和小兔兔!战痘成功说不定还能减个肥!