为什么早睡早起还皮肤暗沉？这点很重要

羡慕那些皮肤好的出水的人,皮肤白嫩走出去也有面子,为什么很多人一直熬夜肌肤还是那么水润动人，而你每天早睡早起肌肤却一直暗沉，而且脸好像比同龄人老的更快，这到底是怎么回事？

现在很多人都会让抗氧化延缓肌肤衰老，可使人们往往忽略了抗糖化这一行为，所以今天我就和你们说一下抗糖化为什么那么重要！

1，为什么要抗糖化

抗糖是近几年才流行的一个说法，很多人觉得我们肌肤之所以老化是因为紫外线还有蓝光（电脑辐射），近几年经过科学家认证，糖化是使肌肤衰老的一个重要因素，糖分的累积会让皮肤老化暗黄，并且是不可逆的。因此他是抗衰老的重要步骤。

适量的糖分摄入能够维持机体正常运转，然而，一旦糖分摄入过量，这些多余的糖分在体内游离，疯狂地与体内的蛋白质、脂肪结合。 最后加速胶原和弹性蛋白的衰弱。

2，怎么抗糖

抗糖化主要就是管住嘴，不要吃奶茶、甜甜圈这些糖分高的食物，这种甜食无论是对我们的身体还是皮肤都是百害无一利的东西，简直是爱美女性的天敌。

养成正确的饮食习惯，碳水化合物要控制在合理的范围，将可能摄入糖的饮食逐量的减少，比如以前一周要吃三块蛋糕，慢慢减少为一周一次；避免煎烤油炸类食物，日常的烹调方式多以低温处理为主，调味料也要减少；加强运动，因为运动可以代谢掉部分多余的糖，而且运动可减少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。

3，抗糖化有什么好处

糖化其实不只是呈现在我们皮肤上，我们的细胞和身体一些器官也会产生糖化。因为身体有蛋白，只要有过多的糖分，反应就会时刻进行。

在我们看不到的内脏、细胞中糖化反应无时无刻都在发生着，促使我们的衰老。实行抗糖化不仅能延缓我们肌肤的衰老，对我们身体组织和器官都有好处。

这个就像是减肥，控制住嘴就可以管理好身体，每个人都希望自己可以越来越好，过程是漫长的但坚持下去时间会给你意外惊喜的。