女人睡前空腹吃它，时间长气血足了，雀斑也溜走了

　　3月6日，由于现代社会不断的发展，我们的生活节奏非常的快，再加上很多年轻人都是手残不会做饭或者懒得做饭，所以很多年轻人有不吃早餐的习惯。这种习惯是很不好的，因为我们现在工作非常的繁重，我在上午得不到有效的营养，补充的话对我们的身体健康的伤害是非常大的。还有很多女生为了减肥也不吃早餐，这样减肥的效果立竿见影，但是殊不知这样让我们的身体的健康损耗也非常的大，而且这样还很容易得肠胃病。所以我们的早餐一定不能够省略，是早餐还一定要营养丰富，这样才能够让我们有一个健康的身体。所以除了普通的早餐之外，我们更需要来吃一些有营养的食物，让我们的身体机能保持一个非常好的状态。

　　一、黑糖

　　黑糖是糖类的一种，它有着非常丰富的营养。特别是与人经期的时候，如果能够喝一杯黑糖水，那就能够很好的补充营养，黑糖不仅仅能够补充营养，还能够起到舒筋活络的作用，还能补充女性因为流血而损失的气血，有利于女性身体的气血循环，有益于女性的身体健康。

　　二、红枣

　　红枣被誉为补血的佳品，有着非常丰富的营养物质和多种微量元素，能够美容养颜延缓衰老。特别是在女性经期失血比较大的时候，它还能够补充女性的气血，而且多吃红枣也能够提高我们的睡眠质量。

　　三、枸杞

　　枸杞是一种补身体的佳品，特别对于男生来说是一种养肾益气的食材，很多中年男人都会用枸杞泡水来养生。其实枸杞不仅仅对男性有比较好的作用，它对于经期的女人来说也有非常好的补气作用。能够改善女人月经不调的症状，能够补血益气，活血化瘀，如果宫虚体寒的女人也可以多喝一点枸杞水，也能够起到提高免疫力和抵抗力的作用。