天然玻尿酸”女性要多吃，保养卵巢，肌肤细腻光滑

　　1月23日，天然玻尿酸”女性要多吃，保养卵巢，肌肤细腻光滑

　　百合

　　百合不仅是一种能够用来观赏的花，同时也是一味很好的中药材，也是一种十分常见的食材，有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。且富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益。

　　银耳

　　银耳是生活中很多人都会食用的一个食物，被称为“穷人家的燕窝”，最明显的好处就是能够起到补血的效果，对于女性来说，有美容养颜的功效。会加快人的新陈代谢和血液循环，增强皮肤弹性，这样皮下组织就会丰满，皮肤也就变得细嫩光滑。还有祛除脸上的雀斑以及黄褐斑功效。